C-vitamin 500mg

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az immunrendszer normál működéséhez és a szervezet egészségének megőrzéséhez. A C-vitamint nem képes szervezetünk előállítani, s mivel vízben oldódik, így igen hamar kiürül a felesleges mennyiség a szervezetből, ezért rendkívül fontos, hogy rendszeresen pótoljuk. A C-vitamint általában napi 65-90 milligramm mennyiségben ajánlják felnőttek számára, azonban a vírusos időszakban, lábadozás idején és idősebb korban a mennyiség növelése hasznos lehet. Ilyen esetben minimum 500 mg C-vitamint javasolt szedni minden nap, de érdemes akár a 1500-3000 mg bevitelt is elérni.

• Tudjon meg többet az amláról (indiai egres)! »