Koleszterinszint

A koleszterin nem oldódik vízben, ezért a vérben fehérjékhez kötve, lipoproteinekként közlekedik. A két legismertebb forma az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) és a HDL (magas sűrűségű lipoprotein).

Az LDL-koleszterin — amelyet köznyelven „rossz” koleszterinnek neveznek — magas szinten az érfalon lerakódhat, szűkítheti az ereket és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A HDL ezzel szemben az érfalból visszaszállítja a koleszterint a májba — ezért nevezik „jó” koleszterinnek.

A trigliceridek a vér másik fontos zsírfrakciója — magas szintjük szintén összefügg a szív- és érrendszeri kockázattal, és külön figyelmet érdemel.

A természetes hatóanyagok több ponton is beavatkozhatnak ebbe a folyamatba: segíthetnek az LDL-szint csökkentésében, a HDL-szint emelésében, a trigliceridek mérséklésében vagy az érfalak védelmében.

• Az LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét az étrend, a mozgás és a genetikai hajlam egyaránt befolyásolja
• A természetes megoldások az életmód-változtatással együtt a leghatékonyabbak
• Magas koleszterinszint esetén mindig szükséges orvosi véleményt kérni — a természetes készítmények kiegészítők, nem helyettesítik az orvosi kezelést
• A vörös élesztőrizs tartalmaz monakolin K-t, amely kémiailag azonos egyes sztatinokkal — fennálló probléma esetén szedése előtt érdemes orvosi konzultációt kérni

A vérzsírszintek természetes támogatásában számos növényi kivonat és hatóanyag bizonyult hasznosnak. Az alábbi táblázat a legfontosabbakat foglalja össze:

A kínálatban egyhatóanyagos készítmények és kombinált formulák egyaránt megtalálhatók — az utóbbiak több vérzsírszintet befolyásoló hatóanyagot ötvöznek egyetlen termékben.

A vérzsírszintek természetes támogatása elsősorban azoknak ajánlott, akiknél az életmód-változtatás már elkezdődött, és ezt természetes kiegészítőkkel szeretnék megerősíteni:

• Határérték körüli koleszterinszinttel rendelkezőknek, akiknél az orvos még nem javasolt gyógyszeres kezelést, de az életmód-változtatás mellett természetes kiegészítők is indokoltak lehetnek.
• Magas trigliceridszinttel rendelkezőknek, ahol az omega-3 és az életmód-változtatás kombinációja különösen hatékony lehet.
• Zsíros máj vagy epepangás esetén, ahol az articsóka és a máriatövis segíthetnek a máj koleszterinanyagcseréjének támogatásában.
• Szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkezőknek (dohányzás, ülő életmód, family history), akik természetes védelmet is szeretnének az életmód-változtatás mellé.
• Azoknak, akik a vérnyomásukat és a koleszterinszintjüket együtt szeretnék természetesen támogatni — fokhagyma, rezveratrol, omega-3 kombinációval.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A javasolt napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl, és a készítményeket gyermekek elől elzárva tárold. Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, várandós vagy, vagy szoptatsz, illetve krónikus egészségügyi problémád van, a készítmények szedése előtt kérd ki kezelőorvosod vagy gyógyszerészed véleményét. Magas koleszterinszint esetén minden esetben kérd ki kezelőorvosod véleményét.

• Vérhígítókkal óvatosan: Az omega-3, a fokhagyma és a rezveratrol vérhígító hatással is rendelkezhet — ha antikoaguláns gyógyszert (pl. warfarint) szedsz, orvosi konzultáció szükséges.
• Sztatinokkal egyidejűleg: A természetes koleszterincsökkentők egy részét sztatinkezeléssel párhuzamosan is szedik, de egyes hatóanyagok befolyásolhatják a gyógyszer hatását — erről mindig kérd ki orvosod véleményét.
• Kúraszerű szedés ajánlott: A legtöbb növényi kivonat hatása lassan, több hetes rendszeres szedés után válik érzékelhetővé — a vérzsírszintek változását érdemes rendszeres laborvizsgálattal nyomon követni.
• Articsóka és epekövesség: Az articsóka erős epehajtó hatású — epekövesség esetén szedése orvosi konzultációhoz kötött.
• Az étrend szerepe megkerülhetetlen: A telített zsírok és a transzzsírok csökkentése, az oldható rostok bevitelének növelése és a rendszeres mozgás nélkül a természetes készítmények hatása korlátozott marad.

Szeretnél mélyebben utánajárni a témának? Válogass hasznos cikkeink közül:

• Triglicerid magas szintje: tegyél az ereid védelméért
• A rezveratrol megvédi a sejteket az idő előtti öregedéstől
• Articsóka kapszula a zsíros ételek feldolgozásáért
• A fokhagyma koleszterin és vérnyomás csökkentő hatása
• Görögszéna mire jó: állítsd meg a cukorszint ingadozását
• A kapor hatása a vércukorszintre és az anyagcserére
• Így javul a koleszterinszint az omega 9 hatása révén

További cikkekért böngészd át magazinunkat és találd meg a számodra releváns témát!