Listázva 1–30 termék a 42 termékbőlSorted by popularity
B9-vitamin (folsav / folát) – sejtosztódás, várandósság és érrendszeri egészség
A folsav terhesség alatt különösen fontos, de fáradtság, vérszegénység és emelkedett homociszteinszint esetén sem elhanyagolható a pótlása. Ebben a kategóriában szintetikus folsavat és aktív metilfolátot (5-MTHF) tartalmazó készítményeket találsz, amelyek a babatervezéstől a mindennapi sejtosztódási folyamatok támogatásáig széles körben hasznosak.
Tudj meg többet a B9-vitaminról!
Miért nélkülözhetetlen a folát a sejtosztódáshoz és a magzati fejlődéshez?
A B9-vitamin két fő formában létezik: a szintetikus folsav (folic acid) és a természetes folát, amelynek aktív formája az 5-metiltetrahidrofolát (5-MTHF). Mindkettő koenzimként vesz részt a DNS- és RNS-szintézisben, az aminosav-anyagcserében és a homocisztein metioninnná való átalakulásában — ezek a folyamatok minden gyorsan osztódó sejt számára alapvetőek.
A folát legismertebb szerepe a terhesség alatti magzatvédelem. Egy áttekintés alapján a perikonceptuális folátpótlás az egyik leghatékonyabban bizonyított megelőző intézkedés: a neurális csőhibák (pl. spina bifida, anencephalia) kockázatát akár 50%-kal csökkenheti, mivel a gerincvelő záródása a terhesség 3–4. hetén zajlik — sokszor még azelőtt, hogy a nő tudna a terhességről.
A folát emellett kulcsszerepet játszik a homocisztein-anyagcserében is: hiánya emelkedett homociszteinszinthez vezet, amely érrendszeri kockázatot jelent.
Milyen hatóanyagokat és készítményformákat találsz itt?
Fontos különbség van a folsav és a folát között — nem mindenki hasznosítja egyformán a szintetikus formát. Az alábbi táblázat összefoglalja a legfontosabb B9-formákat.
Forma
Jellemzők
Mikor érdemes választani?
Folsav (szintetikus)
Leggyakoribb, jól kutatott forma; a szervezetnek DHFR enzimre van szüksége az aktiváláshoz
Általános pótlás, terhesség, vérszegénység megelőzése
Aktív folát (metilfolát / 5-MTHF)
Azonnal hasznosuló aktív forma; MTHFR génvariáns esetén különösen fontos, mert nem igényel enzimes átalakulást
MTHFR-polimorfizmus, emésztési zavarok, jobb hasznosulás
Folát + B12 kombináció
Szinergista hatás a homocisztein lebontásában és a vérképzésben
A többi B-vitaminnal szinergikus; napi rutin kiegészítéséhez elegendő
Általános B-vitamin-pótlás, fáradtság, immunrendszer
Az MTHFR-génvariáns és a folátpótlás kapcsolatát klinikai vizsgálat is megerősíti: egy vizsgálat alapján a homozigóta MTHFR TT-variánssal rendelkező nőknél szignifikánsan alacsonyabb volt a folátszint és magasabb a homociszteinnszint — azonban az 1 hónapos folát- és D-vitamin-tartalmú multivitamin-szedés után mindkét mutató szignifikánsan javult, és a neurális csőhiba kockázata csökkent, a génvariánstól függetlenül.
Kiknek ajánljuk?
A folát-pótlás különösen fontos lehet az alábbi helyzetekben:
Babatervezőknek és terhesség alatt — a folátszedés ideálisan a fogantatás előtt legalább 1 hónappal megkezdendő, és a terhesség első trimeszterén át folytatandó.
MTHFR-génvariánssal rendelkezőknek — akiknél a szintetikus folsav rosszabbul hasznosul; aktív metilfolát forma ajánlott.
Emelkedett homociszteinszinttel élőknek — B6, folát és B12 kombinációja hatékonyan csökkenthet a homociszteinszinten.
Vérszegénységgel küzdőknek — a folát a vörösvérsejtek képzéséhez nélkülözhetetlen; hiánya megaloblasztos anaémiát okozhat.
Fáradtsággal, koncentrációzavarral küzdőknek — a folát a sejtek DNS-szintézisén és energiatermelésén keresztül befolyásolja a közérzetet.
Vegánoknak, vegetáriánusoknak — a folát sok zöldségben megtalálható, de hőkezeléssel jelentős része elvész; pótlása ajánlott.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a vegyes, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A javasolt napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl, és a készítményeket gyermekek elől elzárva tárold. Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, várandós vagy, vagy szoptatsz, illetve krónikus egészségügyi problémád van, a készítmények szedése előtt kérd ki kezelőorvosod vagy gyógyszerészed véleményét.
Mit érdemes tudni a folát szedéséről?
A folát hatékony alkalmazásához néhány fontos szempontot érdemes figyelembe venni:
Folsav vs. metilfolát — ha MTHFR-génvariáns gyanúja áll fenn, vagy ha a szintetikus folsav nem megfelelően hasznosul, aktív metilfolát forma ajánlott.
Terhesség előtt legalább 1 hónappal kezdd el — a neurális csőhiba megelőzéséhez a perikonceptuális szedés (a fogantatás előtt és után egyaránt) a meghatározó.
B12 nélkül nem teljes a kép — folát és B12 szorosan együttműködnek a homocisztein-anyagcserében; együttes pótlásuk hatékonyabb.
Étkezéssel vagy étkezés nélkül is szedhető — a folát étkezéstől függetlenül jól felszívódik.
Kombinálhatóság — B6, B12, C-vitamin és vassal jól párosítható; a vas felszívódásához és a vérképzéshez egyaránt szükséges.
Tudástár – hasznos cikkek a folátról
Ha szeretnél többet megtudni a folsavról és a folátpótlásról, olvasd el szakértőink cikkeit:
A B9-vitamin egy általános kifejezés, amely magában foglalja a folátot – az élelmiszerekben természetesen előforduló formát – és a folsavat, amely a szintetikus, biotechnológiai úton előállított változat. A folsav különösen stabil és jól felszívódó forma, amelyet élelmiszer-dúsításra és táplálékkiegészítőkben használnak. Ez az esszenciális vitamin nélkülözhetetlen a DNS-replikációhoz és számos enzimreakció szubsztrátjaként működik, amelyek az aminosav-szintézisben és a vitamin-anyagcserében vesznek részt. A folát nem szintetizálható a szervezetben, ezért táplálékból vagy kiegészítőből kell biztosítani. A természetben zöldleveles zöldségekben, hüvelyesekben, tojássárgájában, májban és citrusfélékben fordul elő. A metabolikusan aktív forma az L-5-metil-tetrahidrofolát (L-metilfolát), amely a vérplazmában kering és vesz részt a biológiai folyamatokban.
Milyen hatásai lehetnek a B9-vitaminnak?
A folsav sokrétű fiziológiai hatásokkal rendelkezhet a szervezetben. Kiemelkedő szerepe lehet a magzati fejlődésben, különösen az idegcső kialakulásában, de támogathatja a normál vérkép fenntartását, a homocisztein-szint szabályozását és a DNS-metilációs folyamatokat is.
Kulcsfontosságú szerepe lehet a magzati fejlődés támogatásában
A folsav egyik legfontosabb szerepe a magzat megfelelő fejlődésének támogatása lehet, különösen a terhesség korai szakaszában. Klinikai vizsgálatok szerint a peri-koncepcióban szedett folsav jelentősen csökkentheti az idegcsődefektusok, például a nyitott gerincvelő (spina bifida) és az agykoponyahiány (anencephalia) kialakulásának kockázatát. Az idegcső a fogantatás után 28 nappal záródik, gyakran még azelőtt, hogy a nő tudna a terhességről. Ezért különösen fontos lehet, hogy a szülőképes korú nők megfelelő folátszintet tartsanak fenn. A folsav fogyasztása csökkentheti a veleszületett szívhibák előfordulását is, és az újabb adatok arra utalnak, hogy védő hatást gyakorolhat a koraszülés ellen is.
Támogathatja a vérképzést és megelőzheti a vérszegénységet
A folsav elengedhetetlen lehet a normális vérképzéshez, különösen a vörösvértestek megfelelő termeléséhez. A folát kulcsszerepet játszhat a DNS-szintézisben, amely alapvető a gyorsan osztódó sejteknek, mint amilyenek a vérsejt-prekurzorok a csontvelőben. A folsavhiány megaloblasztos vérszegénységet okozhat, amelyben a vörösvértestek abnormálisan nagyok és éretlen formában maradnak. Ez a típusú vérszegénység fáradtsággal, gyengeséggel, légszomjjal és perifériás neuropátiával járhat. A megfelelő folátbevitel fenntarthatja az egészséges vérsejtszámot és megelőzheti a folsavhiányból eredő vérképzési zavarokat.
Élethelyzet
Ajánlott napi folsavbevitel
Indoklás
Felnőtt férfiak
400 mcg/nap
Alap fenntartó szükséglet
Felnőtt nők
400 mcg/nap
Alap fenntartó szükséglet
Terhességre készülő nők
400-800 mcg/nap
Idegcsődefektusok megelőzése
Terhes nők
600-800 mcg/nap
Magzati fejlődés támogatása
Szoptató anyák
500 mcg/nap
Megnövekedett igény az anyatejtermeléshez
Korábbi idegcsődefektusos terhesség
4000-5000 mcg/nap
Magas kockázat csökkentése orvosi felügyelet mellett
Megaloblasztos vérszegénység
400-1000 mcg/nap
Terápiás adag vérképzés támogatásához
Antiepileptikumot szedők
800-1000 mcg/nap
Gyógyszerkölcsönhatás kiegyensúlyozása
Szabályozhatja a homocisztein-szintet
A folsav fontos szerepet játszhat a homocisztein – egy aminosav származék – metabolizmusában, amely a metilációs reakciók kritikus köztes terméke. A magas homocisztein-szint összefüggésbe hozható a kardiovaszkuláris kockázat növekedésével. Egy metaanalízis szerint a folsavkiegészítés 10%-kal csökkentheti a stroke kockázatát és 4%-kal az általános kardiovaszkuláris események előfordulását. A folsav, különösen B6- és B12-vitaminokkal kombinálva, hatékonyan csökkentheti a homocisztein vérszintjét. A nagyobb előny különösen azoknál figyelhető meg, akiknek alacsonyabb a kiindulási folát-szintjük, és azoknál, akiknek nincs előzetesen fennálló kardiovaszkuláris betegsége.
Részt vehet a DNS-metilációban és génszabályozásban
A folát kulcsfontosságú szerepet játszhat a DNS-metilációban, amely az epigenetikai szabályozás fontos mechanizmusa. A metilációs folyamatok befolyásolhatják a génexpressziót anélkül, hogy megváltoztatnák a DNS-szekvenciát. Ez különösen fontos lehet az embrionális fejlődés során, amikor a megfelelő génexpressziós mintázatok kialakítása zajlik. A folát elengedhetetlen a S-adenozilmetionin (SAM) termeléséhez, amely a test fő metildonorja. A DNS-metiláció zavara számos egészségügyi problémához vezethet, és a megfelelő folátellátottság támogathatja az egészséges epigenetikai szabályozást.
B12-vitamin (kobalamin)
Hatóanyag: Ciano- vagy metil-kobalamin
Együttes hatás: A B12-vitamin szorosan együttműködik a folsavval a homocisztein-anyagcserében és a DNS-szintézisben. A kettő kombinációja optimálisan támogathatja a vérképzést és az idegrendszer működését.
Ajánlás: 400-800 mcg folsav + 2,4-1000 mcg B12
B6-vitamin (piridoxin)
Hatóanyag: Piridoxin, piridoxál, piridoxamin
Együttes hatás: A B6-vitamin kiegészíti a folsav homocisztein-csökkentő hatását, mivel kofaktorként működik a homocisztein ciszteinné történő átalakításában. Együtt hatékonyabban szabályozhatják a homocisztein-szintet.
Együttes hatás: A folsav és a vas együttesen támogathatják a vérképzést. Mindkettő nélkülözhetetlen a vörösvértestek megfelelő termeléséhez, így kombinációjuk különösen hasznos lehet vérszegénység megelőzésében terhesség alatt.
Ajánlás: 400-800 mcg folsav + 27-30 mg vas (terhesség alatt)
Cink
Hatóanyag: Cink-pikolinát, cink-glicinát
Együttes hatás: A cink fontos lehet a folsav-anyagcserében és számos enzim működéséhez szükséges. Terhesség alatt mindkét tápanyag kritikus a magzat megfelelő fejlődéséhez, különösen az immunrendszer és a sejtosztódás támogatásában.
Ajánlás: 400-800 mcg folsav + 11-15 mg cink
Omega-3 zsírsavak (DHA)
Hatóanyagok: DHA, EPA
Együttes hatás: A DHA különösen fontos a magzati agyfejlődéshez, míg a folsav az idegcső kialakulását támogatja. Terhesség alatt a két tápanyag kombinációja átfogó fejlődéstámogatást nyújthat az idegrendszer számára.
Ajánlás: 400-800 mcg folsav + 200-300 mg DHA naponta
Támogathatja a sejtosztódást és növekedést
A folsav nélkülözhetetlen lehet minden új sejt képződéséhez a szervezetben, mivel központi szerepet játszik a DNS- és RNS-szintézisben. Ez különösen fontos a gyorsan osztódó sejtek számára, mint például a vérsejtek, bőrsejtek, hajszálak és a gyomor-bél traktus hámsejtjei. A megfelelő folátellátottság támogathatja a szövetek egészséges regenerációját és növekedését. Gyermekeknél és serdülőknél, akik gyors növekedési fázisban vannak, különösen fontos lehet a megfelelő folátbevitel biztosítása a normál fejlődéshez.
Élelmiszer
Folát-tartalom (mcg/100g)
Napi ajánlott bevitel %-a (400 mcg)
Borjúmáj (főtt)
290 mcg
72,5%
Lencse (főtt)
181 mcg
45%
Spenót (főtt)
194 mcg
48,5%
Spárga (főtt)
149 mcg
37%
Barna rizs
20 mcg
5%
Brokkoli (főtt)
108 mcg
27%
Narancs (friss)
30 mcg
7,5%
Avokádó
81 mcg
20%
Csicseriborsó (főtt)
172 mcg
43%
Kelkáposzta
141 mcg
35%
Ezt biztosan nem tudtad a B9-vitaminról
A folsav neve a latin "folium" szóból származik, ami levelet jelent – utalva arra, hogy a zöldleveles növények gazdag forrásai ennek a vitaminnak. A folsavat 1941-ben fedezték fel, amikor kutatók rájöttek, hogy a spenótlevél-kivonat képes gyógyítani a vérszegénység bizonyos formáit. Azonban a folsav és az idegcsődefektusok közötti kapcsolatot csak 1991-ben bizonyították véglegesen egy áttörést jelentő brit tanulmányban, amely kimutatta, hogy a folsav pótlása a terhesség előtt és alatt akár 70%-kal csökkentheti a nyitott gerincvelő előfordulását. Ez a felfedezés oda vezetett, hogy több mint 80 ország kötelezővé tette a lisztek folsavval való dúsítását. Érdekes, hogy a folsav az egyetlen vitamin, amelynek kötelező dúsítását közegészségügyi célokból világszerte bevezették, és ez várhatóan több millió születési rendellenességet előzött meg az elmúlt évtizedekben!
❓ Gyakran Ismételt Kérdések
Szeretnéd tudni, miért olyan fontos a B9-vitamin, különösen terhesség alatt? A folsav az egyik legkritikusabb tápanyag a magzati fejlődéshez, de szerepe ennél sokkal szélesebb körű. Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket, hogy teljes képet kapj a folsav szerepéről és alkalmazásáról.
A folát gyűjtőfogalom, amely az élelmiszerekben természetesen előforduló B9-vitamin-formákat jelöli, míg a folsav a B9-vitamin szintetikus, mesterségesen előállított változata. A folsav stabilabb, ezért korábban gyakran alkalmazták dúsított élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben, ugyanakkor a szervezetnek előbb aktív formává kell alakítania.
A folát aktív formája, az L-metilfolát (5-MTHF), közvetlenül hasznosul a szervezetben, és nem igényel további átalakítást. Ez különösen előnyös lehet azok számára, akiknél genetikai eltérések – például MTHFR-polimorfizmus – miatt a folsav átalakítása kevésbé hatékony. Ennek köszönhetően ma egyre több étrend-kiegészítő tartalmaz folátot a hagyományos folsav helyett.
A természetes folát az élelmiszerekben hőérzékeny, ezért főzés során jelentős mennyiség elveszhet, ami indokolhatja a célzott pótlást. A megfelelő forma kiválasztásánál azonban fontos figyelembe venni az egyéni hasznosulást és az aktív forma előnyeit.
A folsav kritikus szerepet játszik a magzat idegcsövének megfelelő fejlődésében, amely később kapcsolódik az aggyal és a gerincvelővé alakul. Az idegcső a fogantatás után 21-28. napon záródik, gyakran még azelőtt, hogy a nő tudna a terhességről. Az idegcsődefektusok, mint a nyitott gerincvelő (spina bifida) vagy az agykoponyahiány (anencephalia) súlyos, gyakran életveszélyes állapotok, amelyek nagy része megelőzhető lenne megfelelő folsavbevitellel. A terhesség alatt a folátszükséglet közel 50%-kal növekszik a gyors sejtszaporodás és a magzat növekedése miatt. A kutatások azt mutatják, hogy a peri-koncepcióban szedett napi 400-800 mcg folsav akár 70%-kal csökkentheti az idegcsődefektusok kockázatát. Ezért javasolt, hogy minden terhességre készülő nő legalább 1 hónappal a fogantatás előtt kezdje el a folsav szedését.
A felnőttek általános ajánlott napi bevitele 400 mcg folsav. A terhességre készülő nőknek ideális esetben már legalább 1 hónappal a tervezett fogantatás előtt el kellene kezdeniük napi 400-800 mcg folsav szedését, és ezt folytatni az első trimeszter végéig. Terhes nőknek 600-800 mcg ajánlott naponta. Szoptató anyáknak 500 mcg a javasolt adag. Ha korábban már volt idegcsődefektusos terhességed, vagy a családodban előfordult, akkor orvosod valószínűleg magasabb, 4000-5000 mcg napi adagot fog javasolni orvosi felügyelet mellett. Bizonyos gyógyszerek (például antiepileptikumok, metotrexát) szedése esetén szintén magasabb adagra lehet szükség. Mindig konzultálj orvossal a számodra megfelelő adag meghatározásához.
A folsavhiány kezdeti tünetei gyakran nem specifikusak: fáradtság, gyengeség, ingerlékenység, koncentrációs nehézségek és fejfájás. Ahogy a hiány súlyosbodik, megaloblasztos vérszegénység alakulhat ki, amelyre jellemző a szokatlan fáradtság, légszomj, szédülés, sápadt bőr és gyorsabb szívverés. A száj és nyelv elváltozásai is megjelenhetnek: fájdalmas, duzzadt, vörös nyelv és szájfekélyek. Terhes nőknél a folsavhiány növelheti a koraszülés, az alacsony születési súly és az idegcsődefektusok kockázatát. Súlyos esetekben neurológiai tünetek, mint zsibbadás, bizsergés a végtagokban vagy memóriaproblémák is előfordulhatnak. A folsavhiány gyakoribb alkoholfogyasztók, gyulladásos bélbetegségben szenvedők és bizonyos gyógyszereket szedők körében.
A folsav fontos szerepet játszik a homocisztein nevű aminosav-származék lebontásában. A magas homocisztein-szint összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek megnövekedett kockázatával, beleértve a szívinfarktust és az agyi érkatasztrófát. A folsav, különösen B6- és B12-vitaminokkal kombinálva, hatékonyan csökkentheti a homocisztein vérszintjét. Egy nagy metaanalízis kimutatta, hogy a folsav-kiegészítés 10%-kal csökkentheti a stroke kockázatát és 4%-kal az általános kardiovaszkuláris események előfordulását. A legnagyobb előny azoknál a személyeknél figyelhető meg, akiknek alacsonyabb a kiindulási folát-szintjük és nincs korábbi szív-érrendszeri betegségük. Bár a homocisztein csökkentése nem minden esetben vezet szignifikáns klinikai előnyhöz, a megfelelő folátellátottság támogathatja az egészséges érfunkciókat.
A leggazdagabb természetes folátforrások a sötétzöld leveles zöldségek, különösen a spenót (194 mcg/100g főzve), a spárga (149 mcg/100g) és a kelkáposzta (141 mcg/100g). A hüvelyesek kiváló források: lencse (181 mcg/100g), csicseriborsó (172 mcg/100g) és fekete bab. A máj, különösen a borjúmáj, rendkívül gazdag folátban (290 mcg/100g), de terhesség alatt óvatosan fogyasztandó a magas A-vitamin-tartalom miatt. Az avokádó (81 mcg/100g), a brokkoli, a narancs és más citrusfélék szintén jó források. Fontos tudni, hogy a főzés, különösen a hosszú forralás, jelentősen csökkentheti a folát-tartalmat. Gőzölés vagy gyors pirítás segít megőrizni a folátot. Vegán étrendet követők különösen figyeljenek a változatos zöldség- és hüvelyesfogyasztásra vagy fontolják meg a kiegészítő szedését.
A folsav vízoldékony, ezért a felesleges mennyiség jellemzően kiürül a vizelettel, így toxicitás ritka. Azonban a nagyon magas dózisú folsav (több mint 1000 mcg naponta) hosszú távú szedése néhány kockázatot rejthet. Az egyik aggály, hogy a magas folsav bevitel elfedheti a B12-vitamin-hiány tüneteit, különösen az idősek körében – a vérszegénység javulhat, de a neurológiai károsodás tovább progrediálhat észrevétlenül. Az MTHFR genetikai variánssal rendelkezők esetében az aktív L-metilfolát forma preferálható lehet a szintetikus folsavval szemben. A javasolt felső határ felnőtteknek 1000 mcg/nap, hacsak orvos magasabb adagot nem rendel speciális esetben.
Az MTHFR (metilén-tetrahidrofolát-reduktáz) egy enzim, amely a folsav aktív formává, L-metilfoláttá történő átalakításában játszik központi szerepet. Bizonyos genetikai variánsok, különösen a C677T polimorfizmus, csökkenthetik az enzim aktivitását, ami kevésbé hatékony folsav-hasznosulást eredményezhet. A populáció körülbelül 10-15%-a homozigóta (TT) erre a variánsra, ami akár 70%-kal csökkentheti az enzim működését. Ez magasabb homocisztein-szinthez, fokozott kardiovaszkuláris kockázathoz és potenciálisan magzati fejlődési problémákhoz vezethet. Az MTHFR variánssal rendelkezők számára az aktív L-metilfolát (5-MTHF) formában elérhető kiegészítők előnyösebbek lehetnek, mivel ezeknek nem kell átesniük az enzymatikus átalakuláson. Ha aggódsz emiatt, genetikai teszteléssel megállapítható az MTHFR státusz, és ennek megfelelően személyre szabható a folsav-kiegészítés.
A folsav fontos szerepet játszik a neurotranszmitterek, különösen a szerotonin, dopamin és noradrenalin szintézisében, amelyek kulcsfontosságúak a hangulat szabályozásához. A folsavhiány összefüggésbe hozható a depresszió nagyobb kockázatával, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az alacsonyabb folát-szint rosszabb antidepresszáns-válaszhoz kapcsolódhat. A folsav részt vesz a S-adenozilmetionin (SAMe) termelésében, amely természetes antidepresszáns hatással rendelkezhet. Néhány klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a folsav-kiegészítés, különösen L-metilfolát formában, javíthatja az antidepresszánsok hatékonyságát rezisztens depresszió esetén. Azonban fontos megjegyezni, hogy a folsav nem helyettesíti a megfelelő mentálhigiénés kezelést, hanem kiegészítő támogatást nyújthat. Ha depresszióval vagy más mentális egészségügyi problémával küzdesz, mindig fordulj szakemberhez.
Számos gyógyszer kölcsönhatásba léphet a folsavval. Az antiepileptikus szerek (fenitoin, karbamazepin, valproinsav) csökkenthetik a folát felszívódását és növelhetik a kiválasztását, ami folsavhiányhoz vezethet – ezért ezeket a gyógyszereket szedők esetében gyakran folsav-kiegészítés javasolt. A metotrexát, amely gyulladásos betegségek és bizonyos autoimmun állapotok kezelésére használt gyógyszer, folsav-antagonista, és a mellékhatások csökkentésére gyakran folinsav vagy folsav-kiegészítést írnak elő mellé. Az antacidumok és a protonpumpa-gátlók hosszú távú használata ronthatja a folát felszívódását. A szulfaszalazin (gyulladásos bélbetegségek kezelésére) és egyes antibiotikumok szintén interferálhatnak a folát-anyagcserével. Ha bármilyen krónikus gyógyszeres kezelés alatt állsz, konzultálj orvossal arról, hogy szükséges-e folsav-kiegészítés, és milyen adagban.
15% Kosárkedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurveda készítmények
Vitaminok
Aminosavak
Mikrobiom, élőflóra
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Omega 3-6-9
Fehérjék, protein
Kollagén, Hialuron
Méhpempő, propolisz
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázó
Újdonságok képekben
Ajándék termék
Összes akció
Mit mire szedjek
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
1+1 akció
2+1 akció
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat