A béta-karotin a pigmentképződésre is hatással van, ezért mind a májfoltok, öregségi foltok kezelésében is fontos szerepe van
A béta-karotin azért nagyon hasznos a szervezet számára, mert természetes úton képződik belőle A-vitamin, amely nélkülözhetetlen a bőrszövetek épségéhez, a káros UV-sugárzás elleni védekezéshez, valamint a szem egészségéhez, a megfelelő látás fenntartásához.
A béta-karotinról
A karotinoidok növényi pigmentek, ezek adják sok gyümölcs és zöldség jellegzetes élénk színét. Ezek a vegyületek megakadályozzák az UV-sugárzás okozta károkat, de antioxidáns hatásuk is jelentős. Megkötik azokat a szabadgyököket, amelyek oxidálják, azaz károsítják a sejteket. A béta-karotin az egyik leggyakrabban előforduló karotinoid. Az A-vitamin provitaminja, más néven elővitaminja.
Mikor ajánlott elsősorban a béta-karotin pótlása?
- gyakori napozás, szoláriumozás esetén
- szabadban végzett munkánál
- síelésnél, szabadtéri sportoknál
- UV-sugárzás elleni védelemre
- májfoltok, öregségi foltok halványítására
- sérülékeny bőrre
- fokozott hajhullásra, töredező körmökre
- időskori látásromlás megelőzésére
- homályos látás, szürkületi vakság esetén
- gyengülő csontokra, fogakra
Kiemelkedő a bőrvédő hatása
A béta-karotin védi a bőrt a káros UV-sugárzás ellen, emellett csökkenti a bőrfeszesítő kollagén lebomlását. Bár kollagén természetes úton termelődik a szervezetben, az idő előrehaladtával egyre kisebb mennyiségben. Ez pedig nagy hatással van a bőrre, elveszíti feszességét, teltségét, egyre több ránc jelenik meg rajta. A bőr foltosodni kezd, gyengülnek a hajszálak, töredezni kezdenek a körmök.
A béta-karotin a pigmentképződésre is hatással van, ezért mind a májfoltok, öregségi foltok kezelésében, mind napozáskor a leégés elkerülésében, sőt a bőr szép barnulásában fontos szerepe van. Nyáron, a sok szabadban eltöltött idő miatt nagyon hasznos lehet a pótlása, de azok számára is, akik a szabadban végzik a munkájukat, vagy rendszeresen a szabadban sportolnak.
Hozzájárul a szem egészségének megőrzéséhez, a megfelelő látás fenntartásához
A béta-karotin természetes forrásai
Béta-karotin legnagyobb mennyiségben a színes zöldségekben fordul elő, különösen sok béta-karotint tartalmaz a sárgarépa, a spenót, a sárgadinnye, a kajszibarack. A sütőtök, a rebarbara, a kelkáposzta, a brokkoli és a mangó is kiváló forrása.
Azonban a vegyszerezés, a permetezés, a főzési és sütési folyamatok, az élelmiszerek feldolgozása jelentősen csökkentik a gyümölcsök és zöldségek béta-karotin tartalmát, rontják a felszívódását és hasznosulását is a szervezetben. Ezért érdemes táplálékkiegészítő formában is pótolni a szükséges béta-karotin-mennyiséget.
Extra tipp:
A béta-karotin pótlása abból a szempontból is nagyon előnyös, hogy biztonságos és természetes formában biztosítja az A-vitamint a szervezetnek. Az A-vitamin ugyanis zsírban oldódó vitamin, ezért közvetlen nagy mennyiségű bevitele túladagolást, káros mellékhatásokat is okozhat.