A fenilalanin antidepresszáns és fájdalomcsillapító hatású aminosav

Az L-fenilalanin a májban tirozinná alakul, amely szintén egy nagyon fontos aminosav, a pszichére hat, kiemelt szerepe van a hangulat szabályozásában, a stresszre adott reakcióban

A fenilalanin elsősorban az agyi folyamatok és az anyagcsere megfelelő működéséhez szükséges. Természetes antidepresszáns és fájdalomcsillapító hatású aminosav, serkenti a memóriát, a tanulási képességet, javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt. Hiányában depresszió, gondolkodási nehézségek alakulhatnak ki.

A fenilalaninról

A fenilalanin a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjéket alkotó aminosavak egyike. Úgynevezett esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes előállítani, ezért külső forrásból, táplálékokból, illetve táplálékkiegészítőkből lehet hozzájutni. Az emberi test minden fehérjéje aminosavakból épül fel, hiányuk ezért sokféle problémát okozhat.

A fenilalaninnak két formája van, az L-fenilalanin és a D-fenilalanin. Az L-fenilalanin a májban tirozinná alakul, amely szintén egy nagyon fontos aminosav, a pszichére hat, kiemelt szerepe van a hangulat szabályozásában, a stresszre adott reakcióban. Befolyásolva az adrenalintermelést csökkenti a stresszt, a fáradékonyságot, serkenti a memóriát és a koncentrációt. Képes elnyomni az éhségérzetet, és csökkenteni a szervezetben tárolt zsír mennyiségét, ezért a túlsúly leadásánál, fogyókúránál is hasznos lehet a pótlása.

Fájdalomcsillapító és antidepresszáns hatása van

A fenilalalnin aktivizálja az endorfin hormont, amelyet boldogsághormonként is emlegetnek, így éri el természetes fájdalomcsillapító és antidepresszáns hatását. Ha ugyanis fájdalom, szorongás, félelemérzet vagy erős stresszhatás éri a szervezetet, akkor endorfin kezd termelődni, amely megakadályozza az idegsejtek fájdalominger-továbbítását. Az endorfin ezzel képes még a nagyfokú fájdalmat is jelentősen csökkenteni.

Alacsony endorfinszint esetén fáradékonyság, kimerültség, levertség, sőt depresszió is jelentkezhet. Az endorfinszint növelése csökkenti a stresszt, az öregedési folyamatokat is lassítja.

Javítja a koncentrációs készséget

A szervezetben kerülő C-vitamin hatására a fenilalanin adrenalinná alakul, amely növeli a fizikai és szellemi aktivitást. Serkenti a tanulási készséget, az emlékezőképességet, éberebbé tesz, javítja a koncentrációt, a megfigyelést és a gondolkodást. A könnyebb elalváshoz, az éjszakai zavartalan pihenéshez, a minőségi alváshoz is hozzájárul.

Fogyókúra kiegészítésére is hasznos lehet a pótlása

A fenilalanin természetes úton csökkenti az éhségérzetet, mert serkenti azoknak a hormonoknak a működését, amelyek az éhségérzetet befolyásolják a szervezetben. Jóllakottságérzetet kelt, ezzel pedig könnyebbé válik a csökkentett kalóriatartalmú étrend betartása, elkerülhető a túlzott kalóriabevitel, a túlevés.

Milyen problémák esetén ajánlott a fenilalanin pótlása?

fokozott stressznél, szorongásnál
fáradékonyság, kimerültség esetén
levertségnél, depressziós tüneteknél
alvászavaroknál
gyakori fejfájásnál, migrénes rohamoknál
koncentrálási és memóriaproblémáknál
tanulási nehézségnél
túlsúlynál, fogyókúra kiegészítésére
ízületi fájdalom csökkentésére

A fenilalanin természetes forrásai

A fenilalanin elsősorban a fehérjedús élelmiszerekben található meg nagyobb mennyiségben. Ilyenek a húsok, a tojás, a tejtermékek, a szója, a gabonafélék, valamint a dió, a mogyoró, a mandula, a tökmag, a szezámmag.

Extra tipp:

A fenilalanin a bőrnek is jót tesz, mert serkenti a szervezet természetes kollagéntermelését, valamint az elasztint és a melanint. Ezzel hidratáltan, feszesen, rugalmasan tartja a szöveteket, lassítja a bőr megereszkedését, ráncosodását, foltosodását.