A Naturfood olajos magvai és dióféléi tökéletesek reggeli zabkásákhoz, joghurtokba szórva, salátákra pirítva vagy egyszerűen, magában nassolva. A dietetikai ajánlások szerint hetente több alkalommal, napi egy kis maréknyi (kb. 25-30 g) sótlan olajos mag fogyasztása része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek, mert telítetlen zsírsav-, fehérje- és ásványianyag-tartalma hozzájárul a változatos táplálkozáshoz.
Az étkezési lenmagot érdemes közvetlenül fogyasztás előtt megőrölni (kávédarálóban vagy mozsárban), mert így a szervezet sokkal hatékonyabban hozzáfér az értékes Omega-3 zsírsavakhoz és rostokhoz. Az őrölt lenmagot lezárt üvegben, hűvös helyen tárold a frissesség megőrzéséért. A goji bogyót sokan langyos vízbe áztatják néhány percre fogyasztás előtt, így puhább és lédúsabb állagú lesz, de müzlikbe, joghurtokba és smoothie-kba szárazon is remekül illeszkedik.
A magkeverékek (diákcsemege, gourmix, tropi mix, melanzs) ideális útitársak túrázáshoz, hosszabb autóutakhoz vagy iskolai/munkahelyi tízórainak. A klasszikus magvak és aszalt gyümölcsök kombinációja egyensúlyt teremt a gyorsabban és lassabban felszívódó tápanyagok között.