Belsőleg, kúraszerűen: A magolajok hatása akkor érvényesül a legjobban, ha rendszeresen, kúraszerűen fogyasztod őket. Felnőtteknek általában napi 1 evőkanál (kb. 10-15 ml) ajánlott, reggel, éhgyomorra. Az olaj bevétele után érdemes 15-20 percet várni az első étkezéssel, hogy az emésztésed nyugodtan dolgozza fel. Gyerekeknek napi 1 mokkáskanál vagy legfeljebb 1 teáskanál is elegendő. Egy hagyományos kúra általában 3 hónapig tart, amelyet rövid szünet után megismételhetsz, vagy átválthatsz egy másik típusra.
A konyhában: A hidegen sajtolt olajokat, néhány kivételtől eltekintve (pl. szőlőmag) ne süsd, ne főzd magas hőfokon, mert a hő hatására az értékes zsírsavak és vitaminok lebomlanak. Salátaöntetekbe, már elkészült ételekre csorgatva, pestóba, körözöttbe, hummuszba, kenyérre locsolva vagy turmixba keverve a legjobbak. Az édeskésebbek (mák, sárgabarackmag) joghurtba, zabkásába, gyümölcsturmixba illenek.
Külsőleg, bőr- és hajápoláshoz: A bőrápoló típusokat (argán, barackmag, mandula, petrezselyem, ligetszépe) érdemes enyhén nedves bőrre felvinni közvetlenül zuhanyzás után, így egy természetes víz-olaj emulzió alakul ki, ami sokkal tartósabban hidratál. Hajra a száraz hajvégekbe masszírozva vagy meleg törülközős pakolás formájában a leghatékonyabb, majd kíméletes samponnal mosd ki.
Tárolás: Felbontás után tárold sötét, hűvös helyen, és érdemes a lenmag-, dió- és más érzékenyebb olajokat hűtőszekrényben tartani, 5-6 héten belül elfogyasztva.