A kreatin nagyon keresett a sportolók körében

A szívizom megfelelő működését is támogatja, hozzájárulhat a vércukorszint normalizálásához, a csontok ásványianyag-tartalmának fenntartásához

 

A kreatin egy természetes aminosav, amely nélkülözhetetlen az izmok számára. Növeli az izomtömeget, az erőnlétet, a teljesítményt, elősegíti a gyors regenerálódást. Éppen ezért pótlása különösen fontos lehet sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek.

A kreatinról

A kreatin egy aminosav, amely glicinből, argininből és metioninból épül fel. Legfőbb feladata az ATP (adenozin-5’-trifoszfát) újratermelődésének elősegítése, amely az izmok összehúzódásához szükséges energiát adja. Kreatin az emberi szervezetben is termelődik, legnagyobb mennyiségben a vázizomzatban található, de a májban, a hasnyálmirigyben, illetve a vesékben is előfordul.

A kreatintartalmú étrendkiegészítők nagyon keresettek a sportolók körében, mert a kreatin természetes úton növeli az izomtömeget és az állóképességet, ráadásként jótékony hatású a koncentrálóképességre, a memóriára, a vércukorszintre, a szívműködésre, sőt még a bőrt is fiatalosan tartja.

Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek

A kreatin nagyon hasznos lehet testépítőknek, erőedzéseket végzőknek, labdajátékosoknak, sprintereknek is. A kreatin ugyanis az intenzív edzések alatt izomhipertrófiát idéz elő, valamint a keresztmetszet növekedését, ezért mind az izmok rövid ideig terhelésével járó, mind az állóképességi sportok során látványos eredményeket hozhat a pótlása.

Nehéz fizikai munkát végzők számára is nagyon javasolt a kreatin fogyasztása, mert csökkenti a fáradékonyságot, késlelteti a kifáradást, folyamatosan energiával látja el a kimerülő izmokat. Javítja a fizikai teljesítményt, az erőnlétet, a munkabírást. Az erősen igénybe vett vagy sérült izmok regenerálódását is jelentősen felgyorsítja.

A kreatin nemcsak az izmokra jótékony hatású

A kreatin az izomépítés, izomregeneráció és fizikai teljesítménynövelés mellett nagyon jó hatással van a szellemi teljesítményre is. Serkenti a memóriát, a koncentrációt, gyorsítja a reakcióidőt, javítja a közérzetet, a hangulatot, a mentális állapotot. A szívizom megfelelő működését is támogatja, hozzájárulhat a vércukorszint normalizálásához, a csontok ásványianyag-tartalmának fenntartásához, a csontritkulás megelőzéséhez.

Mikor ajánlott különösen a kreatin pótlása?

• izomépítéshez, izomregenerációhoz
• az izomtömeg csökkenésének megelőzéséhez
• az állóképesség, az erőnlét növeléséhez
• szív- és érrendszeri betegségekre való hajlamnál
• magas vagy ingadozó vércukorszintre
• betegség, műtét utáni lábadozás időszakában
• időskori izomleépülés csökkentésére
• a csontok erősségének fenntartásához
• a koncentráció és a memória fokozásához
• depressziós tünetek enyhítéséhez, megelőzéséhez
• bőrfeszesítéshez, ráncok csökkentéséhez
• elszaporodó bőrfoltok, májfoltok ellen

A kreatin természetes forrásai

A legjobb kreatinforrások az állati eredetű táplálékok, elsősorban a húsok, főleg a marhahús és a sertéshús. A csirke, a nyúl, valamint a halak és a tejtermékek is tartalmaznak számottevő kreatint.

Extra tipp:

A kreatint tartalmazó étrendkiegészítők biztonsággal fogyaszthatók akár kúraszerűen, akár folyamatosan is. Akkor tudja a legjobban hasznosítani a szervezet, ha a napi mennyiség több részre osztva kerül elfogyasztásra, szénhidrát-tartalmú ételekkel együtt a kreatin felszívódása is hatékonyabb.

Kapcsolódó Termékkategória

• Kreatin, Creatine
• Aminosavak
• Memória, agyműködés
• Szív és érrendszer
• Testi és szellemi frissesség
• Vércukorszint

Kapcsolódó termékek

---

Olvasson még cikkeinkből!