A lazacolajban sok ómega-3 és ómega-6 zsírsav található, ráadásul ideális arányban ahhoz, hogy kifejthessék jótékony hatásukat

A lazacolaj rendszeres fogyasztása azért nagyon hasznos, mert a benne található ómegazsírsavak jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek, az idegrendszeri és mentális zavarok, valamint a látásromás kockázatát, az astaxanthin pedig erős antioxidáns hatásával védi a sejteket a károsodástól.

A lazacolajról

A lazac kiváló fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás, sok csonterősítő, immunerősítő D-vitamin van benne, emellett az idegrendszer és az emésztőrendszer számára fontos B-vitaminok, szíverősítő kálium, vérképző vas, izomvédő magnézium, méregtelenítő cink és szelén.

Amiért különösen hasznos az emberi szervezet számára, az a benne található nagy mennyiségű ómegazsírsav és az antioxidáns hatású astaxanthin. Taurinban is gazdag, amely kéntartalmú aminosav, természetes módon is jelen van az emberi szervezetben. Intenzív fizikai aktivitás, meglévő szívbetegség esetén, illetve idősebb korban azonban már nem termelődik belőle elegendő mennyiség, ezért fontos a pótlása. Energizáló, agyserkentő, izom- és szívvédő hatású.

A lazacolaj nagyon gazdag értékes ómegazsírsavakban

Az ómegazsírsavak olyan telítetlen zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Az ómega-zsírsavak jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Tisztán tartják az ereket, csökkentik a káros koleszterin szintjét, a magas vérnyomást. Az agy és az idegrendszer működésére is befolyással vannak, valamint a hormonháztartásra és a látásra, a szem egészségére.

A lazacolajban sok ómega-3 és ómega-6 zsírsav található, ráadásul ideális arányban ahhoz, hogy kifejthessék jótékony hatásukat.

A legtöbb vitaminhoz hasonlóan a szervezet az ómega-3 zsírsavat sem képes előállítani, ezért fontos a rendszeres pótlása. Az ómega-3 zsírsavak kimagaslóan hasznosnak a szervezet számára, nemcsak a betegségek megelőzésében, de például a már kialakult érszűkület, érelmeszesedés mértékét is csökkenthetik.

Az ómega-3 zsírsavak, különösen az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) hozzájárulnak a szív és az agy egészséges működéséhez, csökkentik a magas vérnyomást, a vérben a káros koleszterin szintjét, javítják a koncentrációt, serkentik a memóriát. Erős védelmet biztosítanak a szem számára is, megelőzhetik az időskori látásromlást, a szürkehályogot, a makuladegenerációt.

Az ómega-3 zsírsavak jótékony hatásukat az ómega-6 zsírsavakkal együtt tudják a legjobban kifejteni. Az ómega-6 zsírsavak is nagymértékben hozzájárulnak a szív és agy megfelelő működéséhez, csökkentik a gyulladásokat, erősítik a csontokat, serkentik az anyagcserét. Jelentősen mérsékelhetik a PMS és a klimax kellemetlen tüneteit. A bőr és a haj egészséges állapotában is szerepet játszanak, regenerálják a bőrsejteket, gyorsítják a haj növekedését.

A lazacolajban található asztaxantin az egyik legerősebb antioxidáns

Az astaxanthin egy természetes karotinoid, növényi pigment, főleg algafélékben található meg, illetve az algákkal táplálkozó halfélékben, mint a lazacban is. Az astaxanthin több százszor vagy ezerszer is erősebb antioxidáns hatással bír a vitaminokénál!

Az antioxidánsok képesek semlegesíteni a szervezetben elszaporodó szabadgyökök káros hatásait. Szabadgyökök természetes úton keletkeznek a szervezetben a különféle anyagcsere-folyamatok során, problémát akkor okoznak, ha túlzottan elszaporodnak, mert oxidálják, vagyis károsítják az egészséges sejteket, és ezzel különféle gyulladásokat, betegségeket indítanak el.

Míg a legtöbb antioxidáns egyszerre csak egy szabadgyököt képes semlegesíteni, az astaxanthin akár tucatnyi szabadgyököt is. Egyedülálló módon a sejtek membránján belül és kívül is képes megtapadni, ezzel extra védelmet biztosítani a sejtek számára, így kiemelten hasznos lehet a rendszeres bevitele.

Mikor ajánlott elsősorban a lazacolaj rendszeres fogyasztása?

szív- és érrendszeri betegségekre való hajlamnál
meglévő szív- és érrendszeri panaszokra
magas koleszterinszintre
magas vérnyomásra
keringési problémákra
koncentrációs és memóriazavaroknál
látásromlás megelőzésére, kezelésére
szembetegségeknél
ízületi gyulladásra, reumatikus panaszokra
fokozott stressz, szorongás esetén
depressziónál vagy pánikbetegségnél

Extra tipp:

A lazacolajban lévő értékes ómegazsírsavak, főként az ómega-3 zsírsav pótlása nagyon fontos az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez és a mentális problémák megelőzéséhez. Fokozott stressz, gyakori szorongás vagy depressziós, illetve pániktüneteknél kifejezetten hasznos lehet a fogyasztása.