A C-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, valamint a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz. A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához. Ha vasban szegény az étrendje, érdemes tudni, hogy a C-vitamin fokozza a vas felszívódását.

A pezsgőtabletta több előnnyel is rendelkezik a hagyományos tablettákhoz képest. A citromos íz frissítő, így könnyebb rendszeresen fogyasztani. Egy pohár vízzel feloldva egyben folyadékpótlásra is szolgál, ami különösen hasznos sportolóknak vagy meleg időben. Az egyetlen hátrány, hogy mindig vizet kell hozzá keresni, míg a tablettát bárhol be lehet venni.

Egy tablettát oldjon fel 200 ml hideg vízben – langyos vagy meleg víz csökkenti a C-vitamin hatásosságát. Reggel vagy délelőtt érdemes fogyasztani. Lehetőleg étkezés után igya meg, így kevésbé irritálja a gyomrot. A feloldás után azonnal fogyassza el, mert a C-vitamin levegőn könnyen lebomlik. Ha érzékeny a gyomra, mindenképp étellel együtt vagy után igya. Ha gyógyszert is szed, 1-2 óra különbséggel vegye be, mert a C-vitamin befolyásolhatja más hatóanyagok felszívódását.

Különösen hasznos dohányosoknak, mert náluk nagyobb a C-vitamin szükséglet, idős embereknek, sportolóknak és fizikailag aktív embereknek. Stresszes munkát végzőknek, illetve azoknak, akik kevés zöldséget-gyümölcsöt fogyasztanak. Azonban óvatosan használják azok, akik vesekő-hajlamosak, mert a nagy dózis növelheti a kockázatot. Gyomorfekélyes betegeknek csak étellel együtt javasolt. Terhes és szoptató anyáknak orvosi konzultáció után ajánlott. Kis gyerekeknek túl erős ez az adag – nekik gyermek-vitamint válasszon.

Nagy adag esetén előfordulhatnak mellékhatások. Leggyakrabban hasmenés, gyomorfájás, puffadás vagy hányinger jelentkezik, különösen éhgyomorra fogyasztva. Egyeseknél fejfájás vagy szédülés léphet fel az első napokban. A pezsgőtabletta szénsavas jellege miatt reflux vagy gyomorégés is előfordulhat érzékeny embereknél. Ha enyhe gyomorpanaszai vannak, csak étkezés után fogyassza, és próbálja kevésbé hideg vízzel feloldani. Hasmenés esetén hagyja ki 1-2 napra, majd kezdje újra. Ha súlyos tünetek (erős hasi fájdalom, hányás, allergiás reakció) jelentkeznek, hagyja abba, és forduljon orvoshoz.