A D-vitamin csonterősítő és immunerősítő hatású

Ha kevés D-vitaminhoz jut a szervezet, a csontok törékennyé válhatnak, az immunrendszer sem tud megfelelően védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben

A D-vitamin folyamatos pótlása kiemelten fontos a szervezet számára, mert hozzájárul a csontok és a fogak erősségének, egészségének hosszútávú fenntartásához, a csontritkulás megelőzéséhez. Az immunrendszer működését is serkenti, jelentősen növeli a fertőzésekkel, betegségekkel szembeni ellenálló képességet.

A D-vitaminról

A D-vitamin kétféle zsírban oldódó vitamintípust foglal magába: a D2-vitamint és a D3-vitamint.

Mindkét vitamin biológiai értéke azonos, azonban a természetben előforduló D-vitaminok többsége D3-vitamin, ezt egyszerűbben és nagyobb mennyiségben képes hasznosítani az emberi szervezet.

A D-vitamin nélkülözhetetlen a csontképzéshez, a csontrendszer és a fogak egészséges fejlődéséhez, a csontok erősségének hosszútávú megtartásához. Legfontosabb feladata, hogy elősegítse a kalcium beépülését a csontokba és a fogakba. 

A D-vitamint a szervezet is elő tudja állítani a napfény hatására vagy bizonyos táplálékokból. Azonban a napfényes órák száma nem egyenletes az év folyamán, az ételekből pedig csak nagyon kis mennyiséget tud hasznosítani a szervezet, ezért könnyen kialakulhat vitaminhiány.

Miért fontos a D-vitamin folyamatos pótlása?

Ha kevés D-vitaminhoz jut a szervezet, a csontok törékennyé válhatnak, az immunrendszer sem tud megfelelően védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben. D-vitamin-hiányt okozhat az egyoldalú, helytelen táplálkozás, bizonyos gyógyszerek rendszeres szedése, vagy felszívódási zavarokkal járó betegségek. A szabadban eltöltött kevés idő is csökkenti a szervezet D-vitamin-szintjét. 

A D-vitamin hiányának jellemző tünetei:

• gyermekeknél a fogzás és a mozgásfejlődés késése
• csontlágyulás, csontdeformálódás kialakulása
• izomgyengeség, izomgörcsök
• csontfájdalmak, hátfájdalmak
• gyengülő, könnyen törő csontok
• gyakori légúti fertőzések
• bőrbetegségek, például ekcéma, pikkelysömör
• duzzadt, gyulladt, vérző fogíny
• fáradékonyság, energiahiány
• mentális problémák, depresszió

A D-vitamin pótlása megelőzheti a csontritkulást

A D-vitaminnak kiemelt szerepe van abban, hogy a csontokat építő ásványi anyagok, különösen a kalcium és a foszfor megfelelően beépülhessenek a csontokba. Gyermekeknél ezért a D-vitamin nélkülözhetetlen a csontok és a fogak egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez, az optimális csontsűrűség eléréséhez.

Az idősebb korosztálynál a D-vitamin pótlása nagymértékben csökkentheti a természetes öregedési folyamatokkal járó csontsűrűség-vesztést, a csontritkulást. A kalcium mellett a legfontosabb vitamin a csontok erősségének megtartásához.

A fogak számára is nagyon fontos a D-vitamin megfelelő mennyiségű bevitele, mert jelentősen csökkentheti a fogszuvasodás, a fogínysorvadás kockázatát. Erősen tartja az állkapocs csontjait, ezzel pedig megakadályozhatja a fogágybetegségeket, sőt akár a fogvesztést is.

A D-vitaminnak jelentős az immunerősítő hatása is

Csonterősítő hatása mellett a D-vitamin az immunrendszer működését is befolyásolja, mert növeli a szervezet védekezőképességét a káros baktériumokkal, vírusokkal, a különféle fertőzésekkel szemben. Betegség esetén érdemes emelt dózisban szedni, mert csökkenti a kellemetlen tüneteket, felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatokat, meggátolhatja súlyosabb szövődmények kialakulását.

A D-vitamin hormonként működik a szervezetben, a sejtosztódásra is hatással van. Hiánya számottevően megnövelheti a szív- és érrendszeri betegségek, az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex, vagy a diabétesz kialakulásának kockázatát is.

Mennyi D-vitaminra van szükség?

Korábban a napi ajánlott D-vitamin-bevitelt felnőttek számára 400-800 NE (nemzetközi egység) mennyiségben határozták meg, de manapság már nagyobb mennyiségű, 1500-2000 NE D-vitamin pótlását javasolják a szakértők. Ennél nagyobb dózis bevitele is indokolt lehet D-vitamin-hiány, csontritkulás, légúti fertőzés vagy bizonyos betegségek esetén.

Kinek javasolt különösen a D-vitamin pótlása?

• gyermekeknek 3 éves korig kötelező
• serdülőkorban az intenzív csontfejlődés támogatására
• idősebbeknek a csontritkulás megelőzésére, kezelésére
• gyengülő immunrendszernél, gyakori fertőzések esetén
• szív- és érrendszeri betegségben szenvedőkben
• fogamzásgátló gyógyszert szedőknek
• felszívódási zavarok esetén
• vese- és májproblémáknál
• változókorban, csontritkulási hajlamnál
• járványos időszakban immuntámogatásra

Extra tipp:

A D-vitamin az idegrendszer működésére is hatással van, ezért gyakori a téli időszakban a levertség, a depressziós tünetek megjelenése. Megfelelő mennyiségű pótlásával megelőzhetők az idegrendszeri és mentális problémák, de a már kialakult tünetek csökkentésében is eredményes.

Kapcsolódó Termékkategória

• D-vitamin
• D-vitamin csepp
• D-vitamin kapszula
• D-vitamin rágótabletta
• D-vitamin spray
• D-vitamin tabletta
• C+D3-vitamin
• Vitaminok
• Ízületek, Porcok, Csontok
• Immunerősítés
• Stresszoldás, idegrendszer
• Bőrirritációk, ekcéma

Kapcsolódó termékek

---