A glutation elősegíti, hogy a méreganyagok, köztük a nehézfémek is ki tudjanak ürülni a vizelettel, az epével

A glutation természetes formában is jelen van az emberi szervezetben, az egyik legerősebb és leghatékonyabb antioxidáns. Védi a sejteket a károsodástól, segíti az immunrendszer normál működését, részt vesz a méregtelenítésben, a káros vegyületek semlegesítésében.

A glutationról

A glutation egy tripeptid, amely három aminosavból, glicinből, glutaminsavból és ciszteinből) épül fel. Az emberi szervezetben is termelődik, azonban a korral egyre kisebb mennyiségben. Nagyon értékes antioxidáns vegyület, védi a sejteket, a szöveteket a károsodástól, ezzel pedig kiemelt szerepe van az egészség megőrzésében. Többek között immunerősítő, antivirális, méregtelenítő, génszintetizáló hatása van.

Erős antioxidáns hatású

A szervezetben a természetes élettani folyamatok, az energiatermelés, az anyagcsere során szabadgyökök keletkeznek. Ezek elszaporodását a sejtek antioxidánsokkal hatástalanítják. A szabadgyökök ugyanis károsítják a sejteket, a DNS-láncokat, amivel különféle gyulladásokat, betegségeket okoznak.

Bizonyos helyzetekben, például betegség alatt vagy tartós stressznél a szervezet nem tud megfelelő mennyiségű antioxidánst termelni, valamint idősebb korban alapból is lecsökken az antioxidánsok mennyisége, a hatásuk is gyengül. Ezekben az esetekben még inkább fontossá válik az antioxidánsok pótlása.

Antioxidáns hatása sok vitaminnak, enzimnek és egyéb anyagnak van, például a glutationnak. A glutation védelmet nyújthat a káros szabadgyökök, az UV-sugárzás, a radioaktív anyagok és a szervezetbe kerülő méreganyagok ellen. Lassítja az öregedési folyamatokat, felgyorsíthatja a károsodott sejtek, szövetek regenerációját is.

Fontos szerepe van a méregtelenítő folyamatokban

A szervezetben a glutation legnagyobb koncentrációban a májban található meg. A máj feladata, hogy megkösse és semlegesítse a szervezetbe kerülő toxikus vegyületeket, amelyek például a feldolgozott élelmiszerekkel, a kozmetikumok adalékanyagaival, a gyógyszerek segédanyagaival, a környezetszennyezéssel rakódnak le. A glutation elősegíti, hogy a méreganyagok, köztük a nehézfémek is ki tudjanak ürülni a vizelettel, az epével.

Mit okozhat a glutation hiánya?

A szervezet glutationszintje számos ok miatt csökkenhet, az egyoldalú, helytelen táplálkozástól a fertőzéseken, betegségeken át egészen az állandó stresszig. Ha kevés a glutation a szervezetben, akkor elszaporodhatnak a szabadgyököket, károsíthatják az sejteket, és különféle gyulladások, betegségek alakulhatnak ki. Cukorbetegeknek, májbetegeknek különösen oda kell figyelniük a pótlására, mert náluk könnyebben előfordulhat a glutation szintjének csökkenése.

Mikor ajánlott különösen a glutation pótlása?

gyakori betegeskedésnél
visszatérő fertőzéseknél
stresszes életmódnál
inzulinrezisztenciánál, cukorbetegségnél
májbetegségeknél
szürkehályognál
szív- és érrendszeri panaszoknál

A glutation természetes forrásai

Sok élelmiszer tartalmaz glutationt, de legnagyobb mennyiségben a grapefruit, a spenót, a fejeskáposzta, a hagyma, a brokkoli, az avokádó, a spárga és az őszibarack. A szervezet glutationtermelése ciszteinben gazdag élelmiszerekkel is növelhető, ilyenek például a pulykahús, a hal, a hüvelyesek, a tojás, a sajt, a napraforgómag.

Extra tipp:

A glutation a bőrre is nagy hatással van. Csökkenti az UV-sugárzás, a szennyezett levegő káros hatásait, csökkenti a gyulladásokat, halványítja a pigmentfoltokat, a ráncokat, lassítja a bőr öregedését, sőt még a haj őszülését is.