A prebiotikum is fontos a bélflóra egészségéhez

Ha kevés prebiotikum jut a szervezetbe, lecsökken a probiotikumok mennyisége, túlsúlyba kerülhetnek a bélflórában a káros baktériumok

A bélflóra egészséges egyensúlyának fenntartására probiotikumokra van szükség, a probiotikumoknak pedig prebiotikumokra. Növelik a hasznos baktériumok számát, hozzájárulnak a káros baktériumok kiirtásához, helyreállítják az emésztést, erősítik a szervezet ellenálló képességét.

Mik azok a prebiotikumok?

A prebiotikumok olyan természetes élelmiszerszármazékok, amelyek táplálékul szolgálnak a bélben jelenlévő hasznos bélbaktériumoknak, a probiotikumoknak. A prebiotikumok ellenállnak a gyomorsavnak és egyéb emésztőnedveknek, így emésztetlenül jutnak el a vastagbélbe, ahol kifejthetik jótékony hatásukat.

Milyen jótékony hatása van a prebiotikumoknak?

• Növelik a probiotikumok számát a bélflórában.
• Hozzájárulnak a káros baktériumok kiszorításához.
• A bélflóra egészségének támogatásával erősítik az immunrendszert.
• Elősegítik a tápanyagok, a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő felszívódását.
• Enyhítik az allergiás, intoleranciás tüneteket.
• A hüvelyflóra normál egyensúlyához is hozzájárulnak.
• Csökkentik az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteit.

Ezért fontos a probiotikum mellé prebiotikumot is fogyasztani:

A probiotikumok fő feladata a bélflóra egyensúlyának, a hasznos és káros baktériumok arányának helyreállítása és fenntartása. Mivel az immunanyagok nagy része a bélflórában termelődik, ezért a probiotikumok a bélflóra optimális egyensúlyának fenntartásával az immunrendszer normál működését is jelentősen segítik. Erősítik a szervezet ellenálló képességét a kórokozókkal, a fertőzésekkel, a gyulladásokkal szemben.

A prebiotikumok a vastagbélbe jutva tápanyagként szolgálnak a probiotikumok számára, serkentik a szaporodásukat, növelik a hasznos baktériumok jelenlétét. Jótékony hatásúak a vércukorszintre, a koleszterinszintre, amellyel csökkentik a szív- és érrendszeri betegség kockázatát.

Ha kevés prebiotikum jut a szervezetbe, lecsökken a probiotikumok mennyisége, túlsúlyba kerülhetnek a bélflórában a káros baktériumok. Legyengül az immunrendszer, a szervezet nem tud megfelelően védekezni a kórokozók ellen. Ezért fontos a probiotikumok szedését prebiotikumokkal is kiegészíteni. A sérült bélflóra helyreállítását is felgyorsítják, például antibiotikumkúra alatt és után.

Hogyan vihetők be a szervezetbe a prebiotikumok?

A prebiotikumokat az ételekkel, illetve táplálékkiegészítőkkel is be lehet juttatni a szervezetbe. Sok természetes prebiotikumot tartalmaznak a hagymafélék, a csicsóka, az articsóka, a borsó, a cikória, a banán, de az érett sajtok is jó források.

A prebiotikumok közül a legjobb az inulin, amely zöldségekben, gyümölcsökben, gyógynövényekben is megtalálható. Ez a növényi rost nagymértékben támogatja a hasznos baktériumok szaporodását, amelyek az egészséges bélflóra helyreállítását és megőrzését végzik. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek felszívódását is nagymértékben elősegíti.

Emésztési problémák, gombás fertőzések, például Candida esetén, illetve hüvelygyulladásra, ételallergiáknál, ételintoleranciáknál, szív- és érrendszeri betegségeknél is érdemes rendszeresen fogyasztani.

Mikor ajánlott különösen prebiotikumot szedni?

• antibiotikum szedésekor a kiirtott hasznos baktériumok pótlására
• gyulladásos bélbetegségek esetén
• emésztési problémáknál
• hányással, hasmenéssel járó betegségeknél
• utazások előtt a bélflóra védelmére
• visszatérő húgyúti fertőzéseknél a hüvelyflóra helyreállítására
• bőrgyulladásoknál, bőrbetegségeknél
• szájüregi fertőzéseknél, fogszabályzó vagy műfogsor viselésénél
• fogyókúra, szigorú diéta alatt

Extra tipp:

A prebiotikumok elősegítik a kalcium és a vas felszívódását és hasznosulását a szervezetben, így a csontok, fogak erősen tartásához, a vérszegénység megelőzéséhez, a fáradékonyság csökkentéséhez is hozzájárulnak.

Kapcsolódó Termékkategória

• Probiotikum, bélflóra, emésztés
• Béltisztítás, útifű maghéj
• Immunerősítés
• Gyulladáscsökkentés

Kapcsolódó termékek

---