Szerző archívuma: Ujfalusi Kata - MI-vel módosított tartalom

🧬 NAC glutation: 7 lenyűgöző tény, amit érdemes tudnod ⚗️ „NAC vagy glutation? Melyiket válasszam? Együtt szedhetők?” – gyakori kérdés minden olvasótól, aki a mester-antioxidánsa iránt érdeklődik. A két hatóanyag biokémiailag szorosan összefügg: a NAC (N-acetil-cisztein) a glutation legfontosabb prekurzora, azaz a szervezet a NAC-ból tudja saját glutation-molekuláit felépíteni. Ez a NAC glutation kapcsolat magyarázza, […]

🧬 9 életerős szempont a legjobb glutation kiválasztásához 🌿 A glutation a szervezet „mester-antioxidánsa” – a sejtjeidben található, három aminosavból (glicin, glutaminsav, cisztein) felépülő tripeptid, amely az immunrendszer, a máj méregtelenítése és a sejtvédelem központi molekulája. De ha vásárolni szeretnél, hamar kiderül: nem egyszerű a döntés. Liposzómás vagy hagyományos? Kapszula, tabletta vagy folyékony? Milyen dózisban? […]

🦋 Tiltólistás ételek pajzsmirigy alulműködés esetén – teljes útmutató az étrendhez 🌿 A pajzsmirigy alulműködés étrend és életmódbeli finomhangolás nélkül gyakran csak részben stabilizálható – még akkor is, ha a hormonpótló kezelés endokrinológiai felügyelet alatt zajlik. Az étrend nem helyettesíti a kezelést, de támogatja a szervezet természetes egyensúly-fenntartását és a mindennapi közérzetet. Ha nemrég kaptad […]

Legjobb glükozamin – 6 vásárlási szempont az ízületeidért 🦴💪 🦴💪 A legjobb glükozamin kiválasztása komoly kérdés – aki már állt polc előtt a patikában vagy vitaminboltban, tudja, hogy a választék hatalmas. Van glükozamin-szulfát, glükozamin-hidroklorid, glükozamin-komplex kondroitinnel és MSM-mel, sőt vannak kollagénnel dúsított változatok is. Kapszulában, tablettában, porban egyaránt kapható – az ár-sáv 3000-tól 15 000 […]

6 fontos tudás az ekcéma krém tudatos választásához 🌿🧴 🌿🧴 Az ekcéma krém kiválasztása komoly kérdés lehet mindenki számára, akinek érzékeny, hajlamos vagy visszatérően irritált bőre van. A patikák és webáruházak polcain rengeteg készítmény található – természetes növényi kenőcstől a gyógynövényes formulán át a hidratáló bőrápolókig. Melyik való NEKED, ha az ekcémás bőr száraz, viszkető […]

7 dolog, amit érdemes tudni a fenilalanin káros hatásairól 🧬⚠️ 🧬⚜️ A fenilalanin az egyik legfontosabb esszenciális aminosav – a szervezet önmagában nem képes előállítani, ezért kizárólag táplálkozás útján kerülhet be. A napi étrendben jelen van a húsokban, halakban, tojásban, tejtermékekben, szójában, hüvelyesekben és diófélékben egyaránt. Modern szerepe azonban túlmutat ezen: az agyunk működését meghatározó […]

A tudatos szemölcskezelés – 5 vásárlási szempont a polc előtt 🔍🌿 🔍⚜️ A legjobb szemölcs ecsetelő kiválasztása közel sem olyan egyszerű, mint amilyennek első látásra tűnik. Ecsetelő? Fagyasztó? Tapasz? Természetes vérehulló fecskefű vagy monoklór-ecetsav? Kézre, lábra, arcra? Mindezt egyértelműsíteni kell, mielőtt a polcról vagy a webáruházból kosárba tesszük a megfelelő készítményt. 🔬 A friss klinikai […]

Az ízületvédő trió tudatos választása – 5 szempont, amire figyelj a polc előtt 🌿⚜️ 🦴⚜️ A glükozamin kondroitin msm a mozgásszervi étrend-kiegészítők legklasszikusabb hármasa – szinte minden ízületvédő komplex készítmény alapja. A polcon azonban hatalmas a kavarodás: 500 mg vagy 1500 mg glükozamin? Kondroitin-szulfát 800 mg vagy 1200 mg? MSM 750 mg vagy 3000 mg? […]

A pajzsmirigy vitamin nem egyetlen vitamint jelent: több olyan tápanyag is van, amely fontos szerepet tölt be a szervezetben és a pajzsmirigy normál működésében. Közülük különösen a jód és a szelén érdemel figyelmet. Egy jól összeállított komplex emellett D-vitamint, cinket, B12-vitamint vagy más mikrotápanyagokat is tartalmazhat. A választásnál azonban nem a legtöbb összetevőt érdemes keresni, […]

🌙💤 Csendes éjszakák a gyógynövények erejével. Az álmatlanság a felnőttek közel 30-35%-át érinti Európában, és sokan először természetes megoldásokat keresnek – nem véletlenül. A jó természetes altató nem „kikapcsolja” az idegrendszert, mint a klasszikus altatók, hanem támogatja a szervezet természetes elalvási és mélyalvási folyamatait.Egy 2024-es átfogó irodalmi review (Korean Neuropsychiatric Association) 16 klinikai vizsgálat elemzésével […]