Szerző archívuma: Ujfalusi Kata - MI-vel módosított tartalom

Glükozamin szulfát: tényleg működik az ízületekre? – mit mond a tudomány 🦴 🦴 A glükozamin szulfát az egyik legtöbbet vitatott étrend-kiegészítő a piacon – ahány orvosi cikket olvasol, annyiféle következtetést látsz. Egyik forrás szerint „tényleg működik”, a másik szerint „nem jobb, mint a placebo”. De ha alaposan utánanézel, kiderül, hogy a kép sokkal árnyaltabb: a […]

Az orrhigiénia természetes támogatója – mit érdemes tudnod a választásnál? 🌊 🌊 A tengervizes orrspray az utóbbi évek egyik leggyorsabban felfelé ívelő házipatika-kategóriája – és nem véletlenül. A természetes tengervízből készült, tartósítószermentes spray-k egyszerű, biztonságos és széles körben tolerálható megoldást kínálnak a mindennapi orrhigiénia, a megfázás-szezon, az allergiás időszakok és a kiszáradt orrnyálkahártya természetes támogatására. […]

Hogyan válassz minőségi colostrum port? – 5 kulcs-szempont 🐄 🐄 A colostrum por – vagyis a tehén előtejéből kivont, szárított és porított étrend-kiegészítő – az utóbbi évek egyik leggyorsabban felfelé ívelő természetes hatóanyaga. Nem véletlenül: a 40-szer magasabb immunglobulin-koncentráció (mint a hagyományos érett tejben), a növekedési faktorok, a laktoferrin és számos más bioaktív vegyület együttese […]

Általában biztonságos – mégis mire érdemes figyelni? 🌾 🌾 A béta-glükán évezredek óta természetes része a hagyományos étrendnek – a zab, az árpa, a shiitake és a sörélesztő mind tartalmazzák ezt a poliszacharidot. A modern klinikai vizsgálatok és nemzetközi szabályozó hatóságok is megerősítették: a béta-glükán rendkívül jó biztonsági profilú étrend-kiegészítő, és a béta-glükán mellékhatásai a […]

Az astaxanthin ellenjavallat listája viszonylag rövid, és felnőtteknél a megfelelő mennyiségben alkalmazott astaxanthin biztonsági profilja kedvező. Véralvadásgátló gyógyszer, várandósság vagy szoptatás, allergia, rendszeres gyógyszerszedés és nagyobb napi adag esetén azonban érdemes különösen körültekintően választani. Mi az astaxanthin? Az astaxanthin egy vöröses színű karotinoid, amely természetes módon megtalálható egyes mikroalgákban és tengeri élőlényekben. A lazac jellegzetes […]

Mikor kockázatos az ALA, és hogyan védd meg magad a mellékhatásoktól? ⚠️ Az alfa-liponsav az egyik legbiztonságosabb antioxidáns – egy 2020-as átfogó meta-analízis 71 placebo-kontrollált klinikai vizsgálat alapján jelentős mellékhatás-növekedést nem talált. Mégis: van néhány ellenjavallat, amit ismerned kell, mielőtt elkezded a szedést. A leggyakoribb hibák cukorbetegség, pajzsmirigy-betegségek és gyógyszer-kombinációk területén történnek – ezeket az […]

PCOS, inzulinrezisztencia, alvászavar – melyik inozitol-forma a megfelelő számodra? 🔎 A polcokon ma legalább 4-féle inozitol-készítmény közül választhatsz: tiszta myo-inozitol, D-chiro-inozitol, 40:1 arányú kombináció, vagy myo-inozitol komplex (krómmal, fahéjjal, folsavval). A klinikai vizsgálatok szerint a választás 30-40%-ban dönti el, hogy működik-e a kúra – a „inozitol-rezisztencia” jelensége gyakran nem a hatóanyag hibája, hanem a rossz […]

Visszatérő óvodai fertőzések és gyakori antibiotikum-kúrák? Itt a természet első védvonala 🛡️ A gyerekek közösségbe kerülése után átlagosan 6-12 légúti fertőzés várható évente – egy óvodás gyermek immunrendszerét másfél évig „edzi” az új kórokozók sokasága. Ezalatt a szülő gyakran kényszerül antibiotikumokra, hosszú lábadozásokra, és a bélflóra is komoly próbatételen megy keresztül. Az anyatej után a […]

Az immunrendszer csendes segítője, amit minden szülő érdemes szem előtt tartson 🍄 Az ősz és a tél a leggyakoribb időszak, amikor a szülők keresik a megoldást a gyermekek gyakori megfázásaira, légúti panaszaira és visszatérő fertőzéseire. Az iskolakezdés vagy az óvoda első hete sokszor egyenlő a hurutos köhögés, az orrfolyás és a lázas időszakok sorozatával. A […]

A vörös „szuper-antioxidáns”, ami nem mind egyforma – mire figyelj a vásárláskor? 🦞 Az astaxanthin az utóbbi években a természetes antioxidánsok élvonalába került – nem véletlenül. Az E-vitaminnál akár 500-szor, a béta-karotinnál pedig 10-szer erősebb antioxidáns kapacitása lehet, és olyan területeken is segíthet, mint a szem-, bőr- és izomegészség. Mégis: a polcokon sokféle astaxanthin-készítmény sorakozik, […]