A B2-vitamin energizáló hatású, de a szem egészségéhez is szükség van rá

Antibiotikum szedésekor vagy vegán étrend követésekor különösen oda kell figyelni a megfelelő vitaminbevitelre

 

A B2-vitamin hatása sokrétű a szervezetben, mint ahogy a többi B-vitaminé is. Szükség van rá az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, a bőr, a haj és a körmök egészségéhez, a méregtelenítéshez, a megfelelő emésztéshez, sőt még normál látás fenntartásához is.

A B2-vitaminról

A B2 vitamin (riboflavin) fontos szerepet tölt be az idegrendszer, az anyagcsere-folyamatok, az emésztőrendszer, a bőr, a haj és a körmök egészsége területén. Részt vesz a növekedési, fejlődési folyamatokban, a vörösvérsejtek képződésében, a kórokozók, fertőzések ellen védő antitestek termelődésében. Nagyon fontos a jelenléte a szem egészségéhez és a normál látás fenntartásához, jelentősen csökkentheti az olyan gyakori szembetegségek kockázatát, mint a szürkehályog vagy a makuladegeneráció.

Várandósság alatt is oda kell figyelni a pótlására, mert hiányában sérülhet a fejlődő magzat. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a B2-vitamin is vízben oldódik, nem tárolódik sokáig a szervezetben, ezért rendszeresen pótolni szükséges külső forrásokból.

A B2-vitamin hiányának tünetei

Ha kevés B2-vitaminhoz jut a szervezet, akkor gyakori szédülés, egyensúlyzavarok, remegő kezek, lábak, berepedezett szájsarok, gyulladt nyelv hívhatja fel rá a figyelmet. Gyomor- és bélrendszeri problémák jelentkezhetnek, a szem is sérülékenyebbé válhat a káros külső hatásokkal szemben, romlásnak indulhat a látás. Gyulladások léphetnek fel a száj, a bőr és a nemi szervek nyálkahártyáiban.

Antibiotikum szedésekor vagy vegán étrend követésekor különösen oda kell figyelni a megfelelő vitaminbevitelre, valamint diabétesz, terhesség és szoptatás esetén, mert ilyenkor nagymértékben megnövekedik a szervezet B-vitamin-szükséglete.

A B2 vitamin jótékony hatásai:

• Hozzájárul a megfelelő növekedéshez és fejlődését.
• Elősegíti az eredményes termékenységet.
• Terhesség alatt enyhíti a görcsöket.
• Lassítja a szem kifáradását, kiszáradását.
• Fenntartja a normál éleslátást.
• Csökkentheti a szürkehályog kialakulását kockázatát.
• Részt vesz a bőr, a haj és a köröm sejtjeinek termelődésében.
• Gyorsítja a sebgyógyulást, a nyálkahártyák regenerálódását.
• Szabályozza a pajzsmirigy normál működését.
• Védi az idegeket, serkenti a koncentrációt, a memóriát.
• Oldja a szorongást, a feszültséget, a stresszhatásokat.
• Elősegíti a könnyebb elalvást, a mély, pihentető alvást.
• Jelentősen enyhítheti a migrénes rohamok erősségét és számát.

A B2-vitamin természetes forrásai

A B2-vitamin fő forrásai elsősorban az állati eredetű táplálékok, a húsok, a belsőségek, különösen a máj és a vese, valamint a tejtermékek és a tojás. Növényi eredetű ételekből is pótolható, ezek közül a spenót, a sóska és általában a sötétzöld levelű zöldségek tartalmaznak számottevő B2-vitamin-mennyiséget.

Extra tipp:

Azok számára, akik antidepresszánsokat szednek, vagy rendszeresen alkoholt fogyasztanak, esetleg nagy traumán mennek keresztül, különösen fontos a B2-vitamin pótlása, akár kúraszerűen, emelt mennyiségben is érdemes ilyenkor bevinni.

Kapcsolódó termékkategória

• B-vitamin
• B-komplex
• Vitaminok
• Stresszoldás, idegrendszer
• Alvászavar, álmatlanság
• Szív és érrendszer
• Szemvitamin, lutein
• Szépségvitamin

Kapcsolódó termékek

---

Olvasson még cikkeinkből!