A CLA rendszeres testmozgás mellett felgyorsítja a fogyást, elősegíti a test ideális zsír-izom arányának elérését
A CLA (konjugált linolsav) egy természetes zsírégető, szálkásító hatású vegyület, serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, megakadályozhatja a zsírsejtek növekedését, elősegíti a felesleges kilók könnyebb leadását. Pótlása ezért különösen hasznos lehet sportolóknak és fogyókúrázóknak.
Mi az a CLA?
A CLA a Conjugated Linoleic Acid rövidítése, ami konjugált linolsavat jelent. Az egyik legfontosabb ómega-6 zsírsavnak, a linolénsavnak az egyik formája. Természetes úton is hozzájut a szervezet, mert a CLA megtalálható sok húsfélében, sajtban, tejtermékben.
A zsír létfontosságú energiaforrás a szervezet számára, de nem mindegy, milyen zsírhoz jut a szervezet. A telített zsírsavak túlzott bevitele kifejezetten káros lehet, míg a telítetlen zsírsavaké kiemelten hasznos.
Az ómega-6 zsírsavak nagyon jótékony hatásúak a szív és az erek állapotára, elősegítik a megfelelő látást, az agy és az idegrendszer kiegyensúlyozott működését. Hatással vannak a hormonháztartásra, a csontok erősségére, az anyagcsere-folyamatokra is.
A CLA zsírégető, energizáló hatású
Mikor ajánlott elsősorban a CLA pótlása?
- fogyókúra kiegészítésére
- az anyagcsere és a zsírégetés fokozására
- izomtömeg építéséhez, megtartásához
- az izomvesztés megelőzéséhez
- szív- és érrendszeri betegségekre való hajlamnál
- magas koleszterinszintnél
- magas vérnyomásnál
- ingadozó vagy magas vércukorszintnél
Támogatja a fogyókúra eredményességét
Bizonyos élelmiszerekben ugyan megtalálható ez a zsírsav, főként a húsfélékben, de nagy mennyiséget kellene fogyasztani belőle ahhoz, hogy kifejtse természetes zsírégető hatását. Ráadásul a CLA mellett más zsírokból is nagy mennyiség jutna a szervezetbe, ezért célszerű táplálékkiegészítőkben, tiszta formában pótolni a fogyókúrás étrend kiegészítésére.
Segíti az izomépítést, az izomvesztés megelőzését
A CLA hatékonyan serkenti az anyagcserét, növeli a zsírfelhasználást. A zsírtömeg csökkentésével azonban nincs hatással az össztesttömegre, nem csökkenti az izomtömeget, mint ahogy az többnyire együtt jár a fogyókúrával. A CLA javítja az izomtömeg növekedését, javítja az izom-zsír arányt. Mind az izomépítésében, az izomtömeg növelésében, mind a szálkásításban eredményes lehet. Idősebb korban hozzájárulhat az izomvesztés megelőzéséhez is.
A CLA természetes forrásai
A CLA sokféle gyakran, szinte napi szinten fogyasztott élelmiszerben megtalálható. Ilyen például a marhashús és a bárányhús, a tehéntej, a túró, a sajtok. Azonban ezekben az ételekben a jótékony hatású CLA mellett sok telített zsírsav is található, amelyek túlzott fogyasztása káros hatással lehet a szervezetre.
Extra tipp:
A CLA pótlása nagyon hasznos lehet inzulinrezisztencia, 2-es típusú diabétesz, továbbá magas vérnyomás esetén is. A testzsír mennyiségének csökkentésével a magas trigliceridszintet és magas koleszterinszintet is csökkentheti, ezzel hozzájárulhat az erek beszűkülésének, a vérnyomás emelkedésének megelőzéséhez.