A köles gluténmentes, magas rosttartalmú gabona

A kölesben lévő kálium és magnézium hozzájárul a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez

A köles magas tápanyagtartalmú, rengeteg rostot tartalmazó gabona. Jó hatással van a szívre, az erekre, elősegíti a megfelelő emésztést, székelést, fogyókúrához is ajánlott a fogyasztása. Sok kovasav is található benne, amely a csontokra, a bőrre, a hajra és a körmökre is jótékony hatású.

A kölesről

A kölest régóta és világszerte termesztik, sokoldalúan felhasználható gabonaféle. Készülhet belőle egytálétel, gombóc, édes és sós kása, levesbetét, puding, püré. Főzelékek, mártások, levesek sűrítésére is alkalmas, süthető belőle kenyérféle, keksz, sütemény. Szórható müzlibe, joghurtba, keverhető friss és asztalt gyümölcsökkel, mazsolával, kakaóval, lekvárral.

A köles gazdag tápanyagtartalmú, kiváló fehérje– és rostforrás. Sok csonterősítő kalcium, foszfor és K-vitamin, vérképző, a fáradékonyságot csökkentő vas, izomvédő, stresszcsökkentő magnézium, szívvédő kálium, méregtelenítő cink található benne. B-vitaminjai nagyon fontosak az idegrendszer és az emésztőrendszer egészséges működéséhez, a benne található E-vitamin pedig erős antioxidáns hatásával védi a sejteket a károsodástól.

A köles nem tartalmaz glutént, ezért lisztérzékenyek, ételallergiások, intoleránsok vagy speciális diétát követők számára is ideális alapanyag. 

Jót tesz a gyomornak, a beleknek

Emésztési problémák esetén érdemes beépíteni a kölest a mindennapos étrendbe, mert magas rosttartalmával elősegíti a megfelelő bélmozgást, székelést, tisztítja a beleket, óvja a bélfalakat a károsodástól. A köles könnyen emészthető, nem okoz haspuffadást, felfúvódást, nem nehezíti el a gyomrot. Salaktalanító és méregtelenítő hatású, megköti a belekben lerakódott toxinokat, salakanyagokat, megkönnyíti a máj és a vese tisztulását.

A köles természetes prebiotikum, táplálékul szolgál a bélrendszerben található hasznos baktériumok, a probiotikumok számára. Ezzel hozzájárul a sérült bélflóra helyreállításához és fenntartásához. Magas rosttartalmával eltelíti a gyomrot, csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, ezért fogyókúra kiegészítésére is ajánlott. 

Magas koleszterinszint, érelmeszesedés esetén is hasznos

A rostok rendszeres fogyasztása az emésztési problémák mellett nagyon jó hatással van a szívre, az erekre. A rostok tisztán tartják az érfalakat, természetes úton csökkentik a vérben a káros koleszterin szintjét. Az erek védelmével a szívműködésre is kihatnak. A kölesben lévő kálium és magnézium hozzájárul a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez, megelőzhetik, illetve kezelik az izomgörcsöket is.

Ízületvédő, porcerősítő, csonterősítő hatású

A kölesben lévő sok értékes ásványi anyag, növényi vegyület tápanyagként szolgál az ízületek, a porcok és a csontok számára. Ízületi gyulladás, porckopás esetén segíthet rugalmasan tartani a szöveteket, pótolja a csontok és a fogak számára szükséges anyagokat.

A benne található szilícium, kovasav természetes bőrápoló, hajápoló szer. Főleg azok számára ajánlott, akik fokozott hajhullástól, bőrgyulladástól, pattanásoktól szenvednek.

Mikor ajánlott különösen a köles rendszeres fogyasztása?

• emésztési problémákra
• gyakori puffadásra, gázosodásra, hasi görcsökre
• sérült bélflóra helyreállítására
• fogyókúra kiegészítésére
• magas koleszterinszintre
• érelmeszesedés, érszűkület esetén
• szív- és érrendszeri betegségekre való hajlamnál
• ízületi gyulladásra, porckopásra
• gyengülő csontokra, romló fogakra
• bőrgyulladásokra, pattanásos bőrre
• fokozott hajhullásra
• fáradékonyság, gyengeség esetén
• koncentrálási és memóriazavarokra
• alvásproblémákra

Extra tipp:

A kölesben megtalálhatók a szervezet számára legfontosabb B-vitaminok. Ezek rendszeres pótlása kiemelten fontos az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, a mentális problémák megelőzéséhez, a stressz csökkentéséhez, a minőségi alváshoz.

Kapcsolódó Termékkategória

• Probiotikum, bélflóra, emésztés
• Fogyókúra, diéta, zsírégetés
• Koleszterinszint
• Szív és érrendszer
• Méregtelenítés

Kapcsolódó termékek

---

 

Olvasson még cikkeinkből!