Szerző archívuma: Török Tünde

Melyiket válaszd: Fehérjepor vagy fehérje szelet? Gyors válasz: A tiszta fehérjeporok gyorsabb, közel 100%-os aminosav-hasznosulást biztosítanak edzés után. A fehérje szelet szuper útitárs, de az ultra-feldolgozott összetevők (szirupok, zsírok) miatt a fehérjetartalma akár 47%-ra is csökkenhet biológiai hasznosulás terén. Válassz mindig tiszta összetételt! Legyen szó kőkemény súlyzós edzésről, egy hosszantartó állóképességi sportról, fogyókúráról vagy egyszerűen […]

A kreatin szedése: Útmutató a csúcsteljesítményhez és az egészséghez Tudtad? A kreatin szedése ma már rég nem csak a testépítők és az élsportolók kiváltsága. A legújabb kutatások rávilágítottak arra, hogy ez a természetes molekula kulcsfontosságú a sejtszintű energiaellátásban, a memóriafunkciók javításában és az egészségmegőrzés támogatásában is. Biológiai alapok: Mi az a kreatin és hogyan működik? […]

Köröm • Szépség • Tápanyagok Körömerősítés belülről: a legfontosabb tápanyagok erős, egészséges körmökért Törékeny köröm? Nem kell beletörődni! Megmutatjuk, mit tehetsz ellene – belülről. Biztos te is ismered azt az érzést, amikor a frissen felvitt körömlakk már másnap leválik, vagy a körmöd éppen akkor törik le, amikor a legrosszabbkor jön. Ha rendszeresen küzdesz törékeny, hasadó […]

Fáj a gyomrod a kalciumtól vagy aggódsz a csontjaidért? Kalciumpótlás okosan! Szinte mindannyian szedtünk már kalciumot életünkben. Talán azért, mert elmúltunk 50 évesek, és meg akarjuk előzni a csontritkulást, talán egy diéta miatt, vagy egyszerűen csak az egészségünk megőrzése a cél. De tudtad, hogy a hagyományos, nagy dózisú kalciumpótlás gyakran több problémát – puffadást, székrekedést, […]

Több mint egy egyszerű fűszer: Amit a kakukkfű erejéről mindenkinek tudnia érdemes Amikor beköszöntenek a hideg, nyirkos hónapok, a hirtelen hőmérséklet-ingadozások és az egyre hosszabbra nyúló allergiaszezonok folyamatos kihívás elé állítják a légzőrendszerünket. A makacs, elhúzódó köhögés és a légúti panaszok hamar megkeseríthetik a mindennapokat. Bár a szintetikus köhögéscsillapító és nyákoldó készítmények gyors tüneti kezelést […]

A vadgesztenye krém háttere: Természetes megoldás a fáradt lábaknak Gyakran érzed úgy a nap végére, mintha ólomköték húznák a lábaidat? A modern életmód, a hosszan tartó ülő- vagy állómunka hatalmas terhet ró az alsó végtagi keringésre. A természet patikájának egyik legjobban kutatott és hivatalosan is elismert hatóanyaga az eszcin, amelyet a vadgesztenye krém formájában juttathatunk […]

A tökmag hatása a tudomány tükrében: Prosztatavédelemtől a pihentető alvásig Tudtad, hogy ez a hétköznapinak tűnő apró mag valójában egy igazi élettani erőmű? A tökmag (Cucurbita pepo) jótékony hatásait a népgyógyászat már évezredek óta ismeri, de a modern, bizonyítékokon alapuló orvoslás csak most rántja le a leplet arról, mi is zajlik pontosan a sejtek szintjén. […]

A guarana hatása a szervezetre: Kognitív előnyök és a kávé természetes alternatívája Gondolkoztál már azon, hogyan pörgesd fel az energiaszintedet anélkül, hogy a kávé utáni hirtelen fáradtságérzettel kellene küzdened? A dél-amerikai Amazonas-medencéből származó guarana (Paullinia cupana) évszázadok óta a helyi őslakosok titkos fegyvere a fizikai és mentális állóképesség fenntartására. Ma már a modern tudomány is […]

Az amla por hatása: Útmutató az egészségmegőrzésben Az indiai egres, vagyis az amla (Phyllanthus emblica) évezredek óta a keleti gyógyászat egyik legféltettebb kincse. A modern tudomány azonban csak az elmúlt évtizedekben kezdte el molekuláris szinten is feltérképezni, mitől is olyan különleges ez a fanyar gyümölcs. Ebben a cikkben mélyrehatóan, mégis érthetően megvizsgáljuk az amla por […]

Alacsony vérnyomás – amikor a szervezet lassabb ütemben ketyeg Sokan hajlamosak legyinteni rá: „Á, az alacsony vérnyomás nem is igazi probléma, inkább legyen alacsony, mint magas!” – pedig, ha valaki napi szinten megéli ennek a kellemetlen tüneteit, egészen másképp gondolkodik. A hipotónia – ahogy az orvosok nevezik – ugyan nem annyira rettegett, mint a magas […]