Kategória archívum: Vitamin Magazin

Antibiotikum-kúra alatt sokan választanak élőflórás (probiotikus) étrend-kiegészítőt, mert az antibiotikumok a betegséget okozó baktériumok mellett a bélben élő hasznos baktériumok egy részét is elpusztítják. Az élőflórás terméket az antibiotikum bevétele után 2–3 órával érdemes bevenni, és sokan a kúra befejezése után is folytatják néhány hétig. A rostban gazdag étrend, a fermentált ételek és a bőséges […]

A melatonin a szervezet saját hormonja, amely az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában vesz részt: a tobozmirigy sötétedéskor kezdi el termelni, jelezve a szervezetnek, hogy közeleg a pihenés ideje. A melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez, ha lefekvés előtt 1 mg-ot fogyasztasz belőle, valamint a jet lag szubjektív érzésének enyhítéséhez, ha az utazás első napján és […]

A vércukorszint a nap folyamán természetesen változik: étkezés után emelkedik, mozgás közben pedig az izmok több glükózt használnak fel. Egyetlen mérés helyett ezért mindig az számít, mikor, milyen körülmények között és milyen módszerrel történt a vizsgálat. Az étrend, a rostbevitel, a rendszeres mozgás, az alvás és a testsúly egyaránt szerepet játszik a kiegyensúlyozott glükózanyagcserében. Mit […]

Hajvitamin: Az erős és egészséges haj titka   Az egészséges, fényes haj elérése nem egyszerű feladat, különösen akkor, ha a mindennapok stresszével, helytelen táplálkozással vagy külső környezeti hatásokkal kell szembenéznünk. A hajvitaminok szerepe azonban kiemelkedő a haj egészségének megőrzésében és az esetleges hajproblémák megoldásában. Ebben a cikkben bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek […]

Az emésztést segítő hatóanyagok és gyógynövények szerepe az egészségben   Az emésztést segítő étrend-kiegészítők használata egyre népszerűbbé válik, mivel a modern életmód gyakran negatívan hat az emésztőrendszerünkre. Az egészségtelen táplálkozás, a stressz és a mozgáshiány egyaránt hozzájárulhatnak az emésztési zavarokhoz, például a puffadáshoz, gyomorégéshez és egyéb kellemetlen tünetekhez. A természetes hatóanyagokat és gyógynövényeket tartalmazó készítmények […]

A ganoderma, más néven reishi vagy pecsétviaszgomba (Ganoderma lucidum), a fákon élő taplógombák közé tartozó, fényes, vörösesbarna kalapú gomba. A hagyományos kínai és japán gyógynövényhasználat évezredek óta nagy becsben tartja, Kínában lingzhi néven ismert. Jellegzetes összetevői a poliszacharidok, köztük béta-glükánok, valamint a keserű ízéért felelős triterpének. A ganoderma por, kapszula, kivonat és tea formájában is […]

Az immunrendszer normál működéséhez számos vitamin és ásványi anyag hozzájárul, többek között a C-vitamin, a D-vitamin, a cink és a szelén. A téli hónapokban, amikor kevesebb a napfény, a szervezet saját D-vitamin-termelése is csökken, ezért ilyenkor sokan figyelnek tudatosan a D-vitamin-bevitelre. A változatos, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, a pihentető alvás, a rendszeres mozgás, a […]

Keringési egészség: A szív- és érrendszer természetes védelme   A modern életmód komoly kihívások elé állítja szív- és érrendszerünket. Ez a létfontosságú rendszer felelős a test oxigén- és tápanyagellátásáért, valamint a káros anyagok eltávolításáért. De hogyan őrizhetjük meg keringési rendszerünk egészségét természetes módon? Az egészséges életmód alapjai A szív- és érrendszer védelme elsősorban életmódbeli döntéseinken […]

Inozitol: Természetes segítség az inzulinrezisztencia kezelésében   Az inzulinrezisztencia egy olyan állapot, amely komoly egészségügyi problémákat okozhat, ha nem kezelik megfelelően. Az inozitol egy természetes vegyület, amely segít a vércukorszint szabályozásában és az inzulinérzékenység növelésében. Az inozitol hozzájárulhat a normál vércukorszint fenntartásához, miközben segít megelőzni az inzulinrezisztenciát. Az inzulinrezisztencia kezelése inozitollal Az inzulinrezisztencia során a […]

A moringa por a Moringa oleifera szárított levelének őrleménye, amelyet joghurtba, zabkásába vagy salátaöntetbe is keverhetsz. Testsúlycsökkentő étrendben a teljes étkezés energiatartalmát és az adagokat érdemes megtervezned. A moringát kis mennyiségben, a választott termék használati útmutatója szerint illesztheted ezekhez az ételekhez. Moringa por fogyás mellett: hogyan illeszd az étrendedbe? A moringa levele többféle növényi vegyületet, […]