Az amla por az indiai egres szárított, őrölt gyümölcséből készül. Jellegzetes, savanykás-fanyar ízével feldobhatod a reggeli turmixodat vagy zabkásádat, a külsőleges használatra is alkalmas változatot pedig haj- és bőrápoló pakolásként is kipróbálhatod. Az amla por hatása: ismerd meg az indiai egrest! Az indiai egres, vagyis az amla (Phyllanthus emblica) az ájurvéda régóta ismert növénye. Indiában […]

Ég, lüktet, fáj? – Egy visszeres láb jelzései a melegedő időre Magyarországon a felnőtt nők mintegy 40–50%-a, a férfiak 20–30%-a küzd valamilyen fokú visszérbetegséggel. Ilyenkor tavasszal pedig – ha eddig el is tudtál róla felejtkezni – az addig elviselhető nehézség hirtelen több lesz, mint kellemetlen. Este, már alig várod, hogy végre ágyba bújj – kényelmesen […]

Napozóvitamin – ilyen tényleg létezik?   A magyarok közel 60%-a már az első strandolás alkalmával leég. Ennek egyik oka, hogy a bőr a hosszú, napfényhiányos téli hónapok után nincs felkészülve az erős napsugárzásra. A természetes fényvédő mechanizmusok ilyenkor még „alvó üzemmódban” vannak. Ha te is ismered azt az érzést, amikor az első nyári napon a […]

Ginzeng fáradtság ellen: szibériai vagy koreai a jobb választás? A tartós fáradtság az egyik leggyakoribb panasz a felnőttek körében – a lakosság közel 40%-a küzd krónikus fáradtsággal. Sok esetben a kivizsgálások nem mutatnak ki konkrét betegséget, mégis fennmarad az energiahiány és a kimerültség érzése. Próbálsz figyelni az alvási időre? Nem hajtod túl magad, mégis fáradtan […]

Étrend-kiegészítés „mozgolódóknak” A magyarok több mint 60%-a fogadja meg az újév első napján, hogy rendszeresen mozogni fog – és a többség már március előtt feladja. Nem lustaság kérdése ez. Felkelsz reggel, és már fáradt vagy. Ha délutános vagy, délelőtt még elmész edzeni, de az edzés végére teljesen lemerülsz – utána nincs erőd semmihez. Ha irodista […]

Allergiaszezon? Felejtsd el! Mutatjuk, mit tehetsz ellene! 🌿 Magyarországon a lakosság becslések szerint közel egyharmada érintett valamilyen allergiás tünetben – és a számuk évről évre nő. Már előre rettegek az allergiaszezontól…Ilyenkor mindig viszket a szemem és megduzzad, az orrom folyik, bedugul, és iszonyatosan dekoncentrálttá válok. Itt a jó idő, én pedig zombi üzemmódba kapcsolok. De […]

Tavaszi fáradtság? Évente ugyanaz a körforgás? Ideje megszakítani! Az európai felnőttek közel 45%-a számol be fokozott fáradtságról tavasz beköszöntével. 🌥️ Igen, ez az a jelentég, amikor végre süt a nap, csicseregnek a madarak, a te akkumulátoraid meg teljesen levannak merülve. Hiába alszol „sokat”, mégis mindig fáradt vagy. Reggel alig bírsz kikászálódni az ágyból, elvánszorogsz a […]

Alvássegítő aminosavak: melyik segíthet a pihentető éjszakában? Az emberek 35–40%-a küzd rendszeres alvásproblémákkal – és ez a szám évről évre nő. Sajnos az alvászavar modern korunk egyik népbetegségévé vált. A folyamatos stressz, a megfelelési kényszer, az életünket behálózó, kékfényt árasztó kütyük mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ez az állapot megjelenjen.😴 Forgolódsz, álmatlanul hánykolódsz? Hiába fekszel le […]

Hogyan működik valójában az anyagcsere, és miért nem tűnik el a hasi zsír? Ismerd meg a biológiát és a legjobb természetes módszereket. Valószínűleg te is ismered az érzést: hetekig sanyargatod magad, alig eszel, mégsem mozdul a mérleg nyelve, vagy ha igen, a leadott kilók duplán jönnek vissza. A zsírégetés nem a koplalásról szól, hanem a […]

Hirtelen láz és ólmos fáradtság? Nem mindegy, mi döntött le a lábadról! Mutatjuk az árulkodó jeleket és a stratégiát a gyors felépüléshez. Valószínűleg veled is megtörtént már: reggel még csak kicsit kapart a torkod, délutánra viszont már úgy érezted, mintha átment volna rajtad egy úthenger. Ilyenkor mindenki felteszi a kérdést: ez most „csak” egy egyszerű […]