A megfelelő napi vitamin bevitel – Egészségünk alapköve A napi vitamin bevitel kérdése mindannyiunkat érint, akár felnőttként, akár szülőként gondoskodunk gyermekeink egészségéről. Vitaminok nélkül szervezetünk egyszerűen nem tudna megfelelően működni – ezek a mikrotápanyagok létfontosságú folyamatokat irányítanak és szabályoznak testünkben. De pontosan mennyi vitaminra van szükségünk naponta? Hogyan különbözik a gyermekek és felnőttek vitamin igénye? […]

A porckopás az ízületi porc fokozatos elvékonyodása, amely orvosi kivizsgálást igényel. Kialakulásában az életkor, a túlsúly, az öröklött hajlam és az ízületek túlterhelése is szerepet játszik. A mindennapokban az egészséges testsúly, az ízületkímélő mozgás és a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb. A kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők közül az Interherb Kollagén & Hialuronsav Intense italpor ötféle kollagént, hialuronsavat, […]

A galagonya (Crataegus) Európában őshonos, tüskés cserje, amelynek virágos ágvégét és piros termését évszázadok óta használják gyógynövényként. Jellegzetes összetevői a flavonoidok és az oligomer procianidinek (OPC). A galagonya kapszula jellemzően galagonyakivonatot tartalmaz, gyakran meghatározott hatóanyag-tartalomra standardizálva. Választáskor érdemes megnézni a kivonat mennyiségét, a standardizálást, az eredetet és a kapszulahéj anyagát. Galagonya kapszula: mit érdemes tudni […]

A magas húgysavszint gyakran csak egy rutin laborvizsgálat során derül ki, mert önmagában sokáig nem feltétlenül okoz panaszt. Tartós emelkedésnél azonban húgysavkristályok képződhetnek, amelyek az ízületekben köszvényes rohamot, a húgyutakban pedig követ is okozhatnak. Az étrend és az életmód mellett a veseműködés, a genetikai hajlam és egyes gyógyszerek hatását is figyelembe kell venni. Mi a […]

A legjobb májvédő vitamin kiválasztása nem a hangzatos ígéretekkel, hanem a laboreredmények és az összetétel átnézésével kezdődik. A kolin hozzájárul a normál májműködés fenntartásához, a máriatövises készítményeknél pedig a standardizált kivonat és a feltüntetett szilimarinmennyiség segíti az összehasonlítást. Ha a májenzimek emelkedettek, először az eltérés okát kell tisztázni. A májvédő vitamin valójában nem egyetlen vitamin […]

A xiloglükán természetes, vízben oldódó növényi poliszacharid, amely a növények sejtfalának egyik fontos alkotóeleme. A legismertebb forrása a trópusi tamarindusz magja, amelynek magbelében nagy mennyiségben található. Különleges gélképző, sűrítő és filmképző tulajdonságai miatt az élelmiszeriparban is régóta használják, az étrend-kiegészítőkben pedig gyakran borsófehérjével kombinálva találkozhatsz vele. A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához. Xiloglükán: […]

A D-vitamin legfontosabb forrása a napfény: a bőrben UVB-sugárzás hatására termelődik, ezért nevezik napsugárvitaminnak is. Az ételek közül a zsíros tengeri halakban, például a heringben, a lazacban és a makrélában, valamint a tőkehalmájolajban van a legtöbb, kisebb mennyiségben a tojássárgájában, a májban és a napfénynek kitett gombákban is található. Magyarországon októbertől márciusig gyenge az UVB-sugárzás, […]

Az almaecet kapszula kényelmes alternatíva lehet, ha az almaecetet nem szeretnéd folyékony formában fogyasztani. Az almaecet jellegzetes összetevője az erjedés során képződő ecetsav, amelyet az étkezés utáni vércukorválasszal és a testsúly alakulásával kapcsolatban is kutatnak. A kapszulák összehasonlításakor az almaecetpor mennyisége mellett az ecetsavtartalom is hasznos adat. Mi az almaecet kapszula? Az almaecet erjesztett almából […]

Az ashwagandha (Withania somnifera) az ájurvéda egyik legismertebb növénye, amelynek gyökerét évezredek óta használják. Étrend-kiegészítőként gyökérpor, standardizált gyökérkivonat és kombinált készítmény formájában is kapható. Szedésénél a legfontosabb, hogy a címkén feltüntetett adagot kövesd, minden nap nagyjából ugyanabban az időben, étkezés közben vagy után vedd be, és rendszeresen fogyaszd. A gyökérport a hagyomány szerint meleg tejbe […]

A kollagén kapszula kényelmes választás lehet, ha egyszerűen adagolható kollagénkészítményt keresel. Vásárláskor azonban nemcsak az számít, hogy marha-, hal- vagy más eredetű kollagént tartalmaz-e: érdemes megnézni a kollagén típusát, a napi adag mennyiségét és a kiegészítő összetevőket is. Mi a kollagén, és miért fontos a szervezetben? A kollagén az emberi szervezet egyik leggyakoribb fehérjéje. Természetes […]