A szelén hozzájárul a pajzsmirigy és az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez

A szelén létfontosságú nyomelem

A szelén egy nyomelem, amely több fontos élettani folyamatban is részt vesz a szervezetedben. Hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez, az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

A szelén egyik legfontosabb szerepe az antioxidáns hatásából adódik: hozzájárul ahhoz, hogy a sejtek védve legyenek az oxidatív stresszel szemben. Az oxidatív stressz a szabad gyökök és a szervezet védekező mechanizmusai közötti egyensúly felborulásakor jön létre.

Miről ismerhető fel a szelénhiány?

A szelén nyomelemként kis mennyiségben szükséges, de a megfelelő bevitel fontos. Ha úgy érzed, tartósan fáradékony vagy, vagy bármilyen tünetet tapasztalsz magadon, mindenképp fordulj orvoshoz, mert a pontos ok kivizsgálása fontos. Az alábbi általános jelekre érdemes odafigyelned:

fáradékonyság, kimerültség
izomgyengeség
fokozott hajhullás, körömtöredezés
a bőr állapotának romlása
gyakoribb fertőzésekre való hajlam

A szelén és a pajzsmirigy

A jód mellett a szelén az egyik legfontosabb nyomelem a pajzsmirigy szempontjából: a szelén hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez. Ha pajzsmiriggyel kapcsolatos panaszod van, a szelénpótlás megkezdése előtt mindenképp egyeztess a kezelőorvosoddal.

A szelén és az immunrendszer

A szelén hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, ezért különösen a hidegebb, megterhelőbb időszakokban érdemes odafigyelned a megfelelő bevitelére. Fontos azonban tudnod, hogy a szelén nem előz meg és nem gyógyít fertőzéseket – a szerepe a normál immunfunkció fenntartásához való hozzájárulás.

A szelén és a férfi termékenység

A szelén hozzájárul a normál spermaképződéshez, ezért a férfiak számára fontos nyomelem lehet a megfelelő bevitele. Várandósság idején minden étrend-kiegészítő bevitelét előzetesen beszéld meg a kezelőorvosoddal.

A szelén a haj, a bőr és a köröm egészségéért

A szelén hozzájárul a normál hajmegőrzéshez és a normál körmök fenntartásához is. Antioxidáns szerepe révén emellett hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, ami a bőr szempontjából is fontos folyamat.

A szelén természetes forrásai

A legtöbb szelént a tengeri állatok húsa, a belsőségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék tartalmazzák. A magas fehérjetartalmú ételek is jó szelénforrások lehetnek: a hús, a hal, a tej, a tojás és a hüvelyesek. A talaj szeléntartalmától is függ, mennyi kerül a növényi élelmiszerekbe, ezért a bevitel régiónként eltérő lehet.

Mikor érdemes odafigyelned a szelénbevitelre?

egyoldalú vagy korlátozott étrend esetén
fáradékonyságnál, kimerültségnél
fokozott hajhullásnál, gyenge körmöknél
a pajzsmirigy normál működésének támogatásához (orvosi egyeztetéssel)
a férfi termékenység szempontjából fontos, normál spermaképződés támogatásához
a hidegebb, megterhelőbb időszakokban az immunrendszer normál működésének támogatásához

Extra tipp: a szelénből a szükséglet kicsi, és a túl sok bevitel sem előnyös, ezért érdemes a napi ajánlott mennyiséget betartanod, és több készítmény együttes szedésénél is figyelned a teljes szelénbevitelre.

Kapcsolódó termékkategória

Kapcsolódó termékek

Jutavit Szerves Szelén filmtabletta – 100db

2.330 Ft