A glicin pótlása különösen fontos az idegrendszer és az emésztőrendszer számára

A glicin a kollagéntermelés serkentésével fokozza a bőr rugalmasságát, hidratáló, ránctalanító hatású

A glicin az egyik legfontosabb aminosav az emberi szervezet számára. Erősíti az izmokat, az ízületeket, a csontokat, védi a szívet, a májat, oldja a stresszt, a szorongást, javítja az agyműködést, energizál, kisimítja a ráncokat, elősegíti a mély, pihentető alvást.

A glicinről

A glicin a fehérjéket alkotó aminosavak egyike, kiemelten fontos szerepet játszik a szervezetben. Elsősorban az immunrendszer, az idegrendszer és az emésztőrendszer sejtjei számára biztosítja a szükséges energiát. Építi az izmokat, az ízületeket, a szöveteket, a szerveket. Részt vesz a hormonok működésében, szabályozza az emésztést, optimalizálja a vércukorszintet, a vérnyomást, a koleszterint. Természetes méregtelenítő hatásával semlegesíti a toxikus anyagokat.

Az idegrendszerre kiemelten jótékony hatású, csökkenti a szorongást, a stresszt, növeli az energiaszintet, javítja a koncentrációt, serkenti a memóriát. A könnyű elalvást, az éjszakai pihentető, mély alvást is elősegíti.

Mikor ajánlott különösen a glicin pótlása?

izomtömeg-növelésre, az izmok leépülésének megelőzésére
magas vérnyomásra, magas vércukorszintre
emésztési problémákra
gyomorfekélyre, bélgyulladásra
refluxos tünetekre
ízületi gyulladásra, porckopásra
fáradékonyság, kimerültség esetén
fokozott stresszre, szorongásra
koncentrációs és memóriazavarokra
mentális problémákra, depresszióra való hajlamnál
alvásproblémákra
öregedő, ráncosodásra hajlamos bőrre
természetes édesítőszerként

Építi az izmokat, az ízületeket, a porcokat

A glicin pótlása megelőzheti az izmokat felépítő értékes fehérjék lebomlását. Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek különösen ajánlott a pótlása, mert építi az izmokat, növeli az állóképességet, az erőnlétet, elősegíti az optimális zsír-izom arány kialakulását. Idősek számára is nagyon hasznos, mert megakadályozza az izomvesztést.

A glicin a kollagéntermelésben is részt vesz, a kollagén pedig nélkülözhetetlen az ízületek, a porcok rugalmasságának megőrzéséhez, az ízületi gyulladás és a porckopás megelőzéséhez, illetve lassításához, a megfelelő mozgathatóság, mozgékonyság fenntartásához.

Emésztési problémákra, gyomorfekélyre, bélgyulladásra

A glicin regenerálja az emésztőrendszer szöveteit, védelmet nyújt a káros baktériumok, vírusok, gombák ellen, óvja a bélfalakat, a bélnyálkahártyákat. Gátolja a túlzott gyomorsav termelődését is, ezzel megelőzheti, illetve kezeli a refluxos tüneteket, a gyomorfekélyt. Természetes gyulladásgátló hatásával IBS, Crohn, vastagbélgyulladás esetén is ajánlott.

Lassítja az öregedési folyamatokat

A glicin jelentős szerepet játszik az antioxidánsok termelésében, az antioxidánsok pedig megkötik a sejteket oxidáló, azaz károsító szabadgyököket a szervezetben. A glicin pótlása nagymértékben hozzájárulhat többek között a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez, az idegrendszeri zavarok megelőzéséhez.

Fiatalosan, feszesen tartja a bőrt

A glicin a kollagéntermelés serkentésével fokozza a bőr rugalmasságát, hidratáló, ránctalanító hatású. Nemcsak a ráncok megjelenését késlelteti, de csökkentheti a meglévő ráncok mennyiségét, mélységét, sőt a káros UV-sugárzás okozta bőrkárosodásokat. Pótlásával hatékonyan lassítható a bőr öregedése.

Jótékony hatású a vércukorszintre

A glicin természetes úton csökkentheti a magas vércukorszintet, valamint a vérzsírszintet. Inzulinérzékenység-fokozó hatásával a glicin pótlása cukorbetegek, inzulinrezisztenciások számára különösen ajánlott.

Serkenti az agyműködést, jó hatással van a mentális állapotra

A glicin tágítja az agyban lévő hajszálereket, csökkenti a lerakódásokat, egyensúlyban tartja az ingerületátvivő anyagokat. Hiánya negatívan befolyásolja a dopamin és a szerotonin szintjét, depresszióra való hajlam esetén fontos odafigyelni a megfelelő glicinbevitelre.
Támogatja a tanulási készséget, jótékony hatású a mentális teljesítményre, a memóriára, a hangulatra. Csökkenti a fáradékonyságot, növeli az energiaszintet. Kezeli az alvászavarokat, megkönnyíti az elalvást.

A glicin természetes forrásai

A glicin nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet kis mennyiségben elő tudja állítani, sőt táplálékkal is bevihető. Sok glicin található a zselatinban, a húsokban, a fehérhúsú halakban, a tojásban, de a magvakban és a zöldségekben is megtalálható.

Azonban a szervezetben termelődő és a táplálékkal bevitt glicin sem tartalmaz elegendő mennyiséget az összes szövet, csont, izom és bőr ellátására glicinnel, ezért érdemes étrend-kiegészítővel is pótolni.

Extra tipp:

A glicin édesítőszernek is használható hideg és meleg italokhoz, ételekhez, sütéshez és főzéshez is. A hagyományos cukorral megegyező mennyiségben kell édesítésre használni. Nem irritálja sem a gyomrot, sem a beleket, nincs kellemetlen mellékíze.