A BCAA pótlása különösen ajánlott sportolóknak, fogyókúrázóknak és az idősebb korosztálynak

Minimalizálja az izomvesztést mértékét, miközben lassítja a zsírtömeg növekedését

A BCAA három aminosavból áll, amelyek kiemelten fontosak az izmok felépítéséhez, megtartásához. Nemcsak élsportolók számára hasznos a pótlásuk, hanem azoknak is, akik rendszeresen edzenek, illetve diétáznak, fogyókúráznak, valamint idősebb korban az izmok leépülése ellen.

A BCAA-ról

Az élő sejtek létfontosságú alkotórészei a fehérjék, az aminosavak pedig a fehérjék építőkövei. Egy részüket a szervezet maga is képes előállítani, ezek a nem esszenciális aminosavak, már részüket külső forrásból, táplálékkal kell biztosítani, ezek az esszeciális aminosavak, amelyek közé a BCAA is tartozik.

A BCAA (Branched-Chain Amino Acids) három aminosavból áll, ezek a leucin, az izoleucin és a valin. Az izomszövetek egyharmadát a BCAA teszi ki, nélkülözhetetlen az új izomfehérjék képzéséhez.

A leucin növeli az izomfehérjék termelését, befolyással van a leptinre, amely az anyagcsere, a testsúly és az étvágy szabályozását végző hormon. Hozzájárul az optimális tesztoszteronszint fenntartásához, építi az izmokat, javítja a teljesítményt, az állóképességet, serkenti a zsírégetést, késlelteti a fizikai aktivitás okozta izomleépülést.

Az izoleucin növeli a szervezet energiaszintjét, részt vesz az oxigénszállításában, így az izmok, sőt a csontok és a bőr regenerálódásában is. A hemoglobintermelés és vércukorszint szabályozásában is kiemelt szerepe van, megelőzheti a cukorbetegséget, a vérszegénységet.

A valin biztosítja a nitrogént, amely elősegíti az aminosavak képződését az izmokban, csökkenti az izomsorvadást. Hiánya zavart okoz az izmok működésében. Természetes nyugtató és stresszoldó hatása is van.

Mikor ajánlott különösen a BCAA pótlása?

• aktív sporttevékenységnél
• az izomtömeg növelésére, izomépítésre
• az izomlebomlás, izomsorvadás megelőzésére
• a gyorsabb izomregeneráció elősegítésére
• az állóképesség és a teljesítőképesség javítására
• fogyókúra kiegészítésére

Sportolóknak

A BCAA fokozza az állóképességet és csökkenti a fáradtságot, a kifáradást, ezzel pedig sportolók számára kiemelten hasznos lehet. Az izmok közvetlenül, átalakítás nélkül képesek hasznosítani a benne található aminosavakat. Elősegíti a szálkásítást, az izomépítést, az izomtömeg növelését is, ráadásként növeli a teherbíró képességet, a teljesítményt.

Minimalizálja az izomvesztést mértékét, miközben lassítja a zsírtömeg növekedését. Energiát szolgáltat az izomsejteknek, és gátolja a szerotonin termelődését, amely a fáradtságért, kimerültségét felelős. Az edzések utáni izomláz és izomfáradtság mértékét is jelentősen csökkenti.

Fogyókúrázóknak

A különféle diéták, csökkentett kalóriatartalmú étrendek alatt gyakori az izomvesztés, a BCAA pedig nagyon hatékony ennek megelőzésében. Az aminosavak a zsírégetést, zsírvesztést is elősegítik, így fogyókúra alatt, különösen ha rendszeres testmozgással, sporttal kiegészített, ideális zsír-izom arány érhető el a megfelelő mennyiségű bevitelükkel.

Idősebb korban

Az idő előrehaladtával a szervezet fehérjeszintézise csökkent, egyre nehezebbé válik az izomépítés. A BCAA pótlása optimalizálja a fehérjeszintézist, lassítja, illetve meggátolhatja az izomvesztést, az izomleépülést. Az idősebb korosztálynak ezért érdemes folyamatosan gondoskodni a BCAA beviteléről.

A BCAA természetes forrásai

A vörös húsok igen gazdagok aminosavakban, de a szárnyasokból, halakból is pótolhatók, valamint tejtermékek és tojás fogyasztásával. Azok számára, akik nem fogyasztanak állati eredetű összetevőket, vegán étrendet követnek, a babfélékből, a hüvelyesekből, szójából, dióból, mandulából vagy különféle magvakból, például kendermagból, szezámmagból, tökmagból pótolható a BCAA.

Extra tipp:

Mivel a BCAA befolyással van a vércukorszintre, támogatja az inzulinérzékenységet, ezért inzulinrezisztencia vagy cukorbetegségre való hajlam esetén is javasolt a pótlása.

Kapcsolódó Termékkategória

• BCAA, Leucin, Isoleucin, Valin
• Aminosavak
• Aminosav komplex
• Fogyókúra, diéta, zsírégetés
• Testi és szellemi frissesség

Kapcsolódó termékek

---