Az útifűmaghéj ideális alapanyag lehet főzéshez, sütéshez, kenyerek, péksütemények állagának javításához

Az útifűmaghéj egy természetes étkezési rost, amely nagyon hasznos lehet emésztési problémáknál, magas vércukorszint vagy magas koleszterinszint esetén. Fogyókúra kiegészítésére is ajánlott, mert csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét, kitisztítja a lerakódott salakanyagokat.

Az útifűmaghéjról

Az útifűmaghéj egy emészthetetlen étkezési rost, amely vízzel keveredve saját tömegének mintegy tízszeresét is képes magába szívni. Zselatinszerű anyaggá duzzadva végighalad a bélrendszeren, kitisztítja a lerakódott salakanyagokat, méreganyagokat. Megszüntetheti az emésztési problémákat, helyreállítja a bélflóra egészséges egyensúlyát.

Gyakran fogyasztják fogyókúrás étrend kiegészítésére, mert hamar eltelíti a gyomrot, nagymértékben csökkenti az étvágyat. Hasznos lehet még magas vércukorszint, magas koleszterinszint és glükózintolerancia esetén is.

Az útifűmaghéj felhasználása

Az útifűmaghéj ideális alapanyag lehet főzéshez, sütéshez, kenyerek, péksütemények állagának javításához. Sűríthetők vele levesek, főzelékek, de smoothiek vagy desszertek elkészítéséhez is használható. Gluténmentes, diétás és paleo étrendbe is beilleszthető. A liszt, por kiszerelés mellett étrend-kiegészítőként kapszulákban is kapható.

Mikor ajánlott az útifűmaghéj fogyasztása?

emésztési problémákra, IBS-re
elhúzódó székrekedésre, hasmenésre
fogyókúra kiegészítésére
az étvágy csökkentésére
gluténmentes, paleo étrend alapanyagaként
diabétesz, inzulinrezisztencia esetén
magas vércukorszintre
magas koleszterinszintre
aranyeres panaszoknál

Emésztési problémákra

Az útifűmaghéj magas rosttartalmával és folyadékmegtartó hatásával különösen eredményes lehet az emésztési problémák rendezésére. Megszünteti a székrekedést, fellazítja a székletet, letisztítja a bélfalakat, védi a bélbolyhokat, visszaállítja az egészséges bélmozgást. Aranyeres panaszoknál is érdemes rendszeresen fogyasztani. Elhúzódó hasmenésnél magába szívja a felesleges folyadékmennyiséget, ezzel gyorsan csökkentheti a kellemetlen tüneteket.

Az útifűmaghéj hozzájárul a bélflóra egészséges egyensúlyának helyreállításához és fenntartásához, növeli a hasznos baktériumok, a probiotikumok jelenlétét. Ezzel nagymértékben elősegíti az immunrendszer normál működését, hiszen az immunsejtek nagy részét a bélflóra termeli. Ha sérül a bélflóra, a szervezet nem tud megfelelően védekezni a káros baktériumokkal és egyéb kórokozókkal szemben.

Fogyókúrás étrend kiegészítésére

Az útifűmaghéj mint természetes étkezési rost, hamar eltelíti a gyomrot, ezzel növeli a teltségérzetet, csökkenti az étvágyat, lassítja a zsírok és szénhidrátok felszívódását. Az anyagcserét, a zsírégetést is serkenti, méregtelenítő és salaktalanító hatásával pedig javítja az emésztést, a kiválasztást.

Cukorbetegség, inzulinrezisztencia esetén is ajánlott

Magas vagy ingadozó vércukorszintnél az útifűmaghéjat érdemes beépíteni a mindennapos étrendbe, mert a szénhidrátok felszívódásának szabályozásával hozzájárulhat a vércukorszint normalizálásához, a glükózszabályzó képesség javításához.

Azoknak is ajánlott a fogyasztása, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre, különösen az érelmeszesedésre, érszűkületre, mert az útifűmaghéj magas rosttartalmával tisztítja az ereket, jelentősen csökkentheti a vérben a káros koleszterin szintjét, miközben a hasznos koleszterint nem befolyásolja.

Extra tipp:

Az útifűmaghéj fogyasztásakor ügyelni kell a megfelelő folyadékpótlásra, mert akkor fejti ki leginkább jótékony hatását a gyomorban, a bélrendszerben.