Kategória archívum: Vitamin Magazin

A D-vitamin legfontosabb forrása a napfény: a bőrben UVB-sugárzás hatására termelődik, ezért nevezik napsugárvitaminnak is. Az ételek közül a zsíros tengeri halakban, például a heringben, a lazacban és a makrélában, valamint a tőkehalmájolajban van a legtöbb, kisebb mennyiségben a tojássárgájában, a májban és a napfénynek kitett gombákban is található. Magyarországon októbertől márciusig gyenge az UVB-sugárzás, […]

Az almaecet kapszula kényelmes alternatíva lehet, ha az almaecetet nem szeretnéd folyékony formában fogyasztani. Az almaecet és ecetsav hatását főként a testsúly és bizonyos anyagcsere-mutatók kapcsán vizsgálják, de a kapszulák összetétele jelentősen eltérhet, ezért választáskor az almaecetpor mennyisége mellett az ecetsavtartalmat is érdemes megnézni. Mi az almaecet kapszula? Az almaecet erjesztett almából készül: az erjedési […]

Az ashwagandha (Withania somnifera) az ájurvéda egyik legismertebb növénye, amelynek gyökerét évezredek óta használják. Étrend-kiegészítőként gyökérpor, standardizált gyökérkivonat és kombinált készítmény formájában is kapható. Szedésénél a legfontosabb, hogy a címkén feltüntetett adagot kövesd, minden nap nagyjából ugyanabban az időben, étkezés közben vagy után vedd be, és rendszeresen fogyaszd. A gyökérport a hagyomány szerint meleg tejbe […]

A kollagén kapszula kényelmes választás lehet, ha egyszerűen adagolható kollagénkészítményt keresel. Vásárláskor azonban nemcsak az számít, hogy marha-, hal- vagy más eredetű kollagént tartalmaz-e: érdemes megnézni a kollagén típusát, a napi adag mennyiségét és a kiegészítő összetevőket is. Mi a kollagén, és miért fontos a szervezetben? A kollagén az emberi szervezet egyik leggyakoribb fehérjéje. Természetes […]

A hormonegyensúly a hormonrendszer kiegyensúlyozott működését jelenti. A hormonok kémiai hírvivők, amelyek az anyagcserétől az alváson át a hangulatig szinte minden folyamatban szerepet játszanak. A kiegyensúlyozott étrend, a pihentető alvás, a rendszeres mozgás és a stresszkezelés a hormonrendszer szempontjából is az egészséges életmód alapjai. A B6-vitamin hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához, a jód és a […]

Méregtelenítő kúra algákkal és zöld növényekkel   Szeretnéd megtisztítani a szervezetedet és megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól? A Raw Boost In Green organikus méregtelenítő por segíthet ebben! Ez a gondosan összeállított, természetes összetevőkből álló készítmény támogathatja a tested méregtelenítő folyamatait, hozzájárulva általános jólléted javításához. Ismerd meg, hogyan teheted a méregtelenítő kúrát a mindennapi rutinod részévé a […]

A hajerősítő vitamin kiválasztásakor érdemes a konkrét összetevőkből kiindulnod: a biotin és a cink hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához. A hajad állapotára az étrended, a hajápolási szokásaid és az egészségi állapotod is hatással lehet. A táplálkozás és a kímélő hajápolás mellett ezért a hajhullás lehetséges okaira is figyelj. A hajhullás gyakori okai – Amit […]

A D-vitamin-hiány tünetei bőrön szárazság, fokozott érzékenység vagy viszkető, irritált területek formájában is feltűnhetnek. Ezek a jelek önmagukban többféle okra vezethetők vissza, ezért érdemes azt is megfigyelni, társul-e hozzájuk fáradtság, izomgyengeség vagy csontfájdalom. A szervezet D-vitamin-ellátottságáról vérvizsgálat adhat pontosabb képet. Milyenek lehetnek a D-vitamin-hiány tünetei bőrön? A bőr folyamatosan megújuló védőréteg, amelynek állapotát az időjárás, […]

A vitamin info jelentősége a sportolói teljesítményben Ha sportolsz, biztos vagyok benne, hogy odafigyelsz a fehérjebeviteledre. Én is így voltam vele: edzés után ment a shake, csirkemell, tojás, minden, ami izmot épít. Viszont sokáig nem gondoltam arra, hogy a vitaminok legalább ilyen fontosak. A vitaminhiány olyan alattomosan képes lerombolni a fejlődést, hogy mire észreveszed, már […]

A számodra legjobb omega-3 kapszula megfelelő mennyiségű EPA-t és DHA-t biztosít, ellenőrzött alapanyagból készül, és kényelmesen beilleszthető a napirendedbe. A doboz elején szereplő halolajmennyiség helyett először mindig a napi adag EPA- és DHA-tartalmát nézd meg. Ezután következhet a forrás, a tisztaság, a frissesség és a valódi ár-érték arány. Melyik a legjobb omega-3 kapszula számodra? A […]