Szerző archívuma: Szanyó László

Lenmag rendszeres fogyasztásával azok is pótolhatják az értékes ómega-3 zsírsavakat, akik vegán étrendet követnek. Különösen ajánlott emésztési problémákra, ízületi és bélgyulladásra, magas koleszterinszintre, magas vérnyomásra, illetve változókorban. A lenmag kivételesen gazdag ómega-3 zsírsavakban A lenmagban lévő értékes zsírsavak aránya nagyon magas, akár a 72%-ot is elérheti. Ezek az ómegazsírsavak nagyon hasznosak az emberi szervezet számára, […]

A levendulaolaj tisztítja a légutakat, az orrjáratokat, csökkenti a gyulladásokat, a káros baktériumok, vírusok és gombák kiirtásában is segít   A levendulát régóta használják a háztartásban a molyok távoltartására, de idegnyugtató, feszültségoldó hatása is van. Csökkenti a szorongást, a feszültséget, elősegíti a könnyű elalvást, az éjszakai pihentető alvást, de pattanásos bőrre vagy hajhullásra is bevethető. […]

Ha arra vagy kíváncsi, a ligetszépe olaj mire jó, érdemes először a különleges zsírsav-összetételét megnézni. Legismertebb összetevője a gamma-linolénsav (GLA), egy ómega-6 zsírsav, amely miatt a ligetszépeolajat elsősorban női élethelyzetekkel és a bőrrel kapcsolatban kutatják. Mi a ligetszépe, és mitől különleges az olaja? A ligetszépe (Oenothera biennis) Észak-Amerikából származó növény, amelynek magjaiból értékes növényi olajat […]

A magnéziumhiány kialakulhat egyoldalú táplálkozás, fogyókúra, hasmenéssel járó megbetegedés vagy fokozott stressz esetén is   A magnézium létfontosságú az emberi szervezet számára: hozzájárul az idegrendszer és az izmok normál működéséhez, valamint a normál csontozat fenntartásához. Mivel a szervezeted nem tudja előállítani, folyamatosan gondoskodnod kell a megfelelő mennyiségű beviteléről. A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag […]

Az MSM (metil-szulfonil-metán) egy szerves kénvegyület, amely leginkább az ízületeket támogató étrend-kiegészítők összetevőjeként vált ismertté. Kisebb humán vizsgálatokban elsősorban térdízületi kopás mellett tanulmányozták az MSM hatását: vannak biztató eredmények a fájdalom és a mozgásfunkció terén. Mi az MSM? Az MSM, teljes nevén metil-szulfonil-metán, egy kéntartalmú szerves vegyület. Kis mennyiségben természetes módon is előfordul, étrend-kiegészítőkben pedig […]

A teafaolaj körömgombára is népszerű választás, mivel az ausztrál teafa illóolajának egyes összetevői laboratóriumi vizsgálatokban gombaellenes aktivitást mutatnak. A körömgomba kezelésében azonban a klinikai eredmények egyelőre korlátozottak, ezért makacs vagy kiterjedt fertőzésnél nem érdemes kizárólag az illóolajra hagyatkozni. Mi van a teafaolajban? A teafaolaj az Ausztráliában őshonos Melaleuca alternifolia leveleiből és fiatal hajtásaiból vízgőz-desztillációval előállított […]

Az olajfalevél kapszula az olajfa leveléből készült koncentrált növényi kivonatot tartalmaz. Legismertebb összetevője az oleuropein, amely az olajfa jellegzetes polifenoljai közé tartozik. Készítmény választásakor elsősorban a kivonat mennyiségét, az oleuropein-tartalmat és a napi adagot érdemes összehasonlítani. Miért érdekes az olajfa levele? Az olajfa (Olea europaea) a mediterrán térség egyik legismertebb növénye. Terméséből és az abból […]

A prebiotikumok azok a rostok, amelyek táplálékul szolgálnak a bélben élő mikroorganizmusoknak. De melyik a legjobb prebiotikum, és honnan viheted be a legkönnyebben? Mik azok a prebiotikumok? A prebiotikumok olyan természetes élelmiszer-eredetű rostok, amelyek táplálékul szolgálnak a bélben élő mikroorganizmusoknak. Ellenállnak a gyomorsavnak és az emésztőnedveknek, így emésztetlenül jutnak el a vastagbélbe. Fontos különbséget tenni […]

A szelén hozzájárul a pajzsmirigy és az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez A szelén létfontosságú nyomelem A szelén egy nyomelem, amely több fontos élettani folyamatban is részt vesz a szervezetedben. Hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez, az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A szelén egyik legfontosabb […]

Ha kevés vashoz jut a szervezeted, akkor a véred nem képes elég oxigént szállítani a sejtekhez, a szervekhez. Ezzel pedig romlik a szellemi és fizikai teljesítmény, izomgyengeség, memóriazavarok léphetnek fel, és az immunrendszer sem tud megfelelően működni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben. A vas nélkülözhetetlen nyomelem A vas a vér hemoglobinjának egyik létfontosságú alkotóeleme, és hozzájárul […]