Kategória archívum: Tudástár

A jód legjobb forrásai a tengeri halak, a kagyló, a homár, a tengeri só   A jód nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok előállításához. Pótlására különösen oda kell figyelni pajzsmirigy-alulműködés esetén, állandó fáradtságérzetnél, fázékonyságnál, valamint a várandósság alatt és változókorban. Miért fontos a jód a szervezet számára? A jód az egyik legfontosabb vegyület a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, a […]

A kálium pótlás elsődleges forrása a változatos étrend: zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és olajos magvakkal rendszeresen hozzájuthatsz ehhez a fontos ásványi anyaghoz. A kálium hozzájárul a normál izomműködéshez, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a normál vérnyomás fenntartásához. Miért fontos a kálium pótlása? A kálium olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek nap mint nap szüksége van. Egyben […]

A szintetikus gyógyszerekkel, antibiotikumokkal ellentétben a kasvirág nem pusztítja el a hasznos baktériumokat, nem károsítja a bélflórát   Az echinacea erős fertőzésgátló és gyulladáscsökkentő hatású gyógynövény. Járványos időszakban nagyon hasznos lehet a fogyasztása megelőzésre, vírusfertőzéses megbetegedés esetén pedig hamar csökkentheti a tüneteket, felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatokat. Milyen növény az echinacea? Az echinacea (bíbor kasvirág) Észak-Amerikából […]

A kondroitin, pontosabban a kondroitin-szulfát, a szervezetben természetesen is előforduló összetett szénhidrát, a glükózaminoglikánok közé tartozik, és a porcok egyik fő szerkezeti alkotóeleme. Jellegzetessége a kiváló vízmegkötő képesség. Az étrend-kiegészítőkben jellemzően szarvasmarha-, sertés-, csirke- vagy halporcból nyerik, és gyakran glükózaminnal, MSM-mel, kollagénnel és C-vitaminnal kombinálják. A C-vitamin hozzájárul a porcok normál működéséhez szükséges normál kollagénképződéshez. […]

A króm nyomelem, amelyet a szervezet nem tud előállítani, ezért a táplálékkal kell bevinni. A króm hozzájárul a makrotápanyagok normál anyagcseréjéhez, valamint a normál vércukorszint fenntartásához. Jó természetes forrásai a sörélesztő, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a húsok, a máj és a sajt. Étrend-kiegészítőként jellemzően króm-pikolinát, krómélesztő vagy króm(III)-klorid formájában kapható, önmagában vagy más […]

Fekélyre hajlamosaknak vagy már meglévő fekély esetén, valamint refluxos panaszokra is javasolt, mert jelentősen csökkentheti a tüneteket, hozzájárulhat a gyógyulási folyamatok felgyorsításához   A komló természetes nyugtató és elalvást segítő tulajdonságával elsősorban alvászavarok esetén ajánlott, de azok számára is nagyon hasznos gyógynövény, akiknek a sok stressz gyomorpanaszokat, refluxos tüneteket okoz. Mi van a komlóban? A […]

A kisvirágú füzike a férfiaknak szánt gyógynövényes készítmények ismert összetevője; teaként, kapszulában és folyékony kivonatként is találkozhatsz vele. Felhasznált része a szárított földfeletti hajtás, amely flavonoidokat és cseranyagokat tartalmaz. A tea elkészítésénél és a kivonatok adagolásánál a konkrét termék útmutatóját kövesd. Milyen növény a kisvirágú füzike? A kisvirágú füzike (Epilobium parviflorum) a ligetszépefélék közé tartozó, […]

A kollagéntermelődést a káros UV-sugárzás, a levegő szennyezettsége, az egészségtelen táplálkozás, valamint a dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás, a gyógyszerszedés is negatívan befolyásolja   A kollagén a szervezet számára létfontosságú fehérje, építi a sejteket, a szöveteket, a szerveket. Az évek előrehaladtával egyre kevesebb termelődik a szervezetben, pótlásával lassíthatók az öregedési folyamatok, a bőr megereszkedése, a ráncosodás, […]

A kurkuma hatása iránti érdeklődés középpontjában főként egyik jellegzetes növényi vegyülete, a kurkumin áll. A kurkumint több területen kutatják, de jelenleg az ízületi komforttal, fájdalommal, merevséggel és mozgásfunkcióval kapcsolatos vizsgálatok adják az egyik legérdekesebb kutatási hátteret. Mi a kurkuma, és mi benne a kurkumin? A kurkuma a gyömbérfélék családjába tartozó növény, amelynek föld alatti szárát […]

A lándzsás útifű (Plantago lanceolata) a hazai réteken, utak mentén gyakori, lándzsa alakú, párhuzamos erezetű levelű évelő növény, amelynek levelét régóta használják gyógynövényként, elsősorban szirup és tea formájában. Jellegzetes összetevői az iridoidok, például az aukubin, valamint a nyálkaanyagok, a cseranyagok és a flavonoidok. A lándzsás útifű szirupok között alkoholmentes és gyermekeknek szóló változatok is kaphatók, […]