Kategória archívum: Tudástár

A CLA rendszeres testmozgás mellett felgyorsítja a fogyást, elősegíti a test ideális zsír-izom arányának elérését A CLA (konjugált linolsav) egy természetes zsírégető, szálkásító hatású vegyület, serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, megakadályozhatja a zsírsejtek növekedését, elősegíti a felesleges kilók könnyebb leadását. Pótlása ezért különösen hasznos lehet sportolóknak és fogyókúrázóknak. Mi az a CLA? A CLA a […]

A csipkebogyó a vadrózsa élénkpiros termése, amely kiemelkedő C-vitamin-forrás: friss állapotban C-vitamin-tartalma a citroménak többszöröse lehet. A C-vitamin mellett karotinoidokat, például likopint és béta-karotint, valamint polifenolokat és pektint is tartalmaz. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál kollagénképződéshez és a fáradtság csökkentéséhez. A csipkebogyót a magyar konyha teaként, lekvárként és szörpként is régóta […]

A C-vitamin (aszkorbinsav) vízben oldódó vitamin, amelyet a szervezet nem tud előállítani, ezért rendszeresen, a táplálékkal kell bevinni. Felnőtteknél az uniós napi referenciaérték 80 mg. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál kollagénképződéshez, a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint fokozza a vas felszívódását. A felnőtteknek szóló C-vitamin-készítmények között tablettát, kapszulát, rágótablettát, pezsgőtablettát, […]

Az antioxidánsok közül az E-vitamin nyújtja a legnagyobb védelmet a szív és az érrendszer számára   Az E-vitamin semlegesíti a szervezetben a sejteket oxidáló, azaz károsító szabadgyököket, ezzel fontos szerepet játszhat a betegségek megelőzésében. Kiemelten védi a szívet, az ereket, az idegsejteket és a bőrt, lassítja az öregedési folyamatokat. Miért fontos az E-vitamin rendszeres pótlása? […]

A fahéj jellegzetes, édeskésen fűszeres aromájával változatosabbá teheti a mindennapi étrendedet. Rendszeres használatánál a fajtára is érdemes figyelned: a ceyloni és a kasszia fahéj kumarintartalma jelentősen eltérhet. Őrleményként, egész kéregként és étrend-kiegészítők összetevőjeként is találkozhatsz vele. A fahéjról A fahéj több, a Cinnamomum nemzetségbe tartozó fa szárított kérgéből készül. Egészben feltekeredő fahéjrudakként, őrölve finom por […]

Ha kevés D-vitaminhoz jut a szervezet, a csontok törékennyé válhatnak, az immunrendszer sem tud megfelelően védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben   A D-vitamin folyamatos pótlása kiemelten fontos a szervezet számára, mert hozzájárul a csontok és a fogak erősségének, egészségének hosszútávú fenntartásához, a csontritkulás megelőzéséhez. Az immunrendszer működését is serkenti, jelentősen növeli a fertőzésekkel, betegségekkel szembeni […]

A feketekömény hatása különleges növényi összetevői, köztük a sokat kutatott timokinon miatt került a figyelem középpontjába. A Nigella sativa magjából készült olaj különösen népszerű allergiaszezonban, és az allergiás náthával kapcsolatban is születtek érdekes kutatási eredmények. Olaj és kapszula formájában egyaránt találkozhatsz vele. Feketekömény: apró fekete mag hosszú múlttal A feketekömény (Nigella sativa) apró fekete magját […]

A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egyik legértékesebb tulajdonsága természetes antocianin- és polifenol-tartalma. A jellegzetes sötétkék-lilás színű bogyó frissen vagy fagyasztva is könnyen beilleszthető a változatos étrendbe. Kivonata számos szemvitamin és növényi étrend-kiegészítő összetevője. Fekete áfonya hatása: mitől ilyen különleges ez az apró bogyó? A fekete áfonya Európa számos területén őshonos bogyós növény. Termése kisebb lehet […]

A pecsétviaszgomba reishi és ganoderma néven is megjelenhet az étrend-kiegészítők, gombaporok és instant italok között. Jellegzetes összetevői közé poliszacharidok, béta-glükánok és triterpének tartoznak. Vásárláskor a pontos gombafajt, a felhasznált növényi részt, a kivonat típusát és a napi adag összetételét érdemes összehasonlítanod. Mi az a pecsétviaszgomba, és honnan kapta a nevét? A pecsétviaszgomba kemény, taplószerű termőtestet […]

A magas vérnyomás oka lehet örökletes, vagy káros környezeti hatások, egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód eredménye is   A galagonya rendszeres fogyasztása nagyon hasznos lehet azok számára, akiknek magas a vérnyomásuk, a koleszterinszintjük, szívritmuszavaroktól vagy érelmeszesedéstől szenvednek, hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre.  A galagonyáról A galagonyának a hajtásaiban, a leveleiben, a virágjában és a termésében […]