Kategória archívum: Tudástár

A ginseng (magyarosan ginzeng) az aráliafélék családjába tartozó növény, amelynek húsos gyökerét Kelet-Ázsiában több ezer éve használják. A legismertebb fajtája a koreai vagy ázsiai ginseng (Panax ginseng), emellett az amerikai ginseng (Panax quinquefolius) is népszerű. Jellegzetes összetevői a ginzenozidok. A „szibériai ginzeng” (Eleutherococcus senticosus) rokon, de külön nemzetségbe tartozó növény. A ginseng tea, por, kapszula […]

Védi a súrlódásnak kitett ízületeket, elősegíti a porcszövetek újratermelődését, enyhíti a csontfájdalmakat is, megkönnyíti a mozgást A glükózamin a szervezetben is termelődik természetes módon, az ízületi porcszövet része, az ízületek fontos kenőanyaga. Pótlása elsősorban ízületi gyulladás és porckopás esetén ajánlott az ízületi merevség és fájdalom oldására, a porcok rugalmasságának fenntartására. A glükózaminról A glükózamin egy […]

A gránátalma a Közel-Kelet ősi gyümölcse, amelynek lédús, rubinpiros magjai édes-savanykás ízűek, és polifenolokban, például punikalaginokban és antocianinokban gazdagok. 100 grammja jelentős mennyiségű K-vitamint és folátot tartalmaz. A K-vitamin hozzájárul a csontok normál állapotának fenntartásához és a normál véralvadáshoz, a folát pedig a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez. Frissen, salátákba szórva, joghurtba keverve vagy levként […]

A gyömbér a világ egyik legkedveltebb fűszernövénye, amelynek csípős, frissítő ízét a gingerolok és a szárítás során keletkező sogaolok adják. Évezredek óta a kínai, az indiai és a délkelet-ázsiai konyha alapanyaga, a hagyományos gyógynövényhasználatban pedig a gyomor és az emésztés kapcsán tartják számon. Frissen, szárítva, őrölve, teaként, gyömbérshotként és étrend-kiegészítőként is beépítheted a mindennapjaidba. Gyömbér […]

Mivel a hialuronsav legnagyobb része a bőrben található, ezért itt különösen szembetűnő lehet a hiánya A hialuronsav természetes vegyület, a szervezetben is megtalálható. Kivételes vízmegkötő képességével rendkívül hatékonyan hidratálja a bőrt és minden létfontosságú szervet. Feltöltő, ránctalanító hatása mellett a porckopás megelőzésére és kezelésére is nagyon ajánlott. Mi az a hialuronsav? A hialuronsav egy szénhidráttípusú […]

Az inulin egy növényi eredetű, vízben oldódó rost, amely emésztetlenül jut el a vastagbélig. Itt a bélrendszerben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgál, ezért prebiotikus rostként is találkozhatsz vele. Por formájában egyszerűen belekeverhető joghurtba, zabkásába, turmixba vagy más mindennapi ételbe. Mi az az inulin, és mitől különleges? Az inulin az úgynevezett fruktánok közé tartozó növényi rost. […]

A halolaj nemcsak idősek számára ajánlott a memória serkentésére, az agyi funkciók támogatására, de fiataloknál is segítséget nyújthat a koncentráció fokozásában A halolaj nagyon gazdag ómegazsírsavakban, amelyek gyulladáscsökkentő, értisztító hatásúak, védik az ideghártyákat, szabályozzák a hormonháztartást. Rendszeres fogyasztása magas koleszterinszint, magas vérnyomás, keringési és érrendszeri problémák, valamint romló látás esetén különösen ajánlott. A halolajról A […]

A K-vitamin pótlása azért is nagyon fontos, mert ha nem áll rendelkezésre elegendő mennyiség belőle a szervezetben, a vérben lévő kalcium nem tud eljutni a csontokhoz és beépülni azokba   A K-vitaminnak nélkülözhetetlen szerepe van az egészséges véralvadásban és a csontok szilárdságának, erősségének megtartásában. Pótlása különösen ajánlott változókorban, illetve az idősebb korosztálynak csonterősítésre, a csontritkulás […]

A kalcium a teljes testtömeg mintegy 1,5%-át teszi ki, ezért nagyon fontos a folyamatos pótlása   A kalcium nélkülözhetetlen a csontok és a fogak megfelelő fejlődéséhez, erősségük hosszútávú megőrzéséhez. Ha kevés kalciumhoz jut a szervezet, a szükséges mennyiség a meglévő csontokból oldódik ki, ami hosszútávon súlyos betegségekhez vezethet. A kalciumról A kalcium létfontosságú ásványi anyag, […]

A tökmag a férfiak étrendjének egyik legértékesebb nassolnivalója: kiemelkedő cink-, magnézium-, vas- és fehérjeforrás. A cink hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, valamint a normál termékenységhez. A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez, a fehérje pedig az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához. Egy marék tökmag salátákon, zabkásában vagy önmagában is finom kiegészítője a […]