Az útifűmaghéj a sómaghéjas útifű (Plantago ovata) magjának héja, egy természetes, vízben oldódó rostokban gazdag növényi alapanyag. Vízzel keveredve sokszorosára duzzad, és kocsonyás, zselészerű állagot vesz fel, ezért a gluténmentes sütés és a konyha kedvelt sűrítő- és kötőanyaga. Kenyerekbe, péksüteményekbe, levesekbe és smoothie-kba is keverhető, por formában és kapszulában is kapható. Fogyasztásakor a legfontosabb, hogy […]

A bodza izzasztó, köhögéscsillapító, köptető és lázcsillapító hatásával nagyon hasznos lehet megfázás, influenza, felső légúti fertőzés tüneteinek csökkentésére   A bodza a leggyakrabban fogyasztott gyógynövények közé tartozik. Frissítő tea, szörp, zamatos lekvár készíthető belőle, azonban értékes növényi vegyületei miatt megfázás, felső légúti fertőzés tüneteinek csökkentésére is ajánlott a fogyasztása, továbbá szénanátha vagy veseműködési zavarok esetén. […]

Enyhíti a nehézlábérzést, csökkenti a kellemetlen húzó, feszítő érzést, könnyebb mozgást biztosít A vadgesztenye olyan növényi hatóanyagokat tartalmaz, amelyek erősítik az érfalakat, javítják a végtagokban a keringést. Alkalmazása nagyon hasznos lehet elnehezült, duzzadt, visszeres lábakra, keringési problémákra, ízületi gyulladásra, valamint aranyeres panaszokra. A vadgesztenyéről A vadgesztenye minden részét felhasználják, a kérgét, a magját, a virágát […]

Rostjai elősegítik az egészséges emésztést, kitisztítják a szervezetet a lerakódott salakanyagoktól, méreganyagoktól   Az acai berry az egyik legnagyobb tápértékű gyümölcs, tele van értékes antioxidánsokkal. Immunserkentő hatása mellett fokozza az anyagcserét, a zsírégetést, ezért fogyókúrázók számára is kiemelten hasznos lehet a fogyasztása. Az acai berryről Az acai berry trópusi gyümölcs, külsőre hasonlít az áfonyához, pirosas-lilás színű, bogyós […]

Az acerola, más néven barbadoszi cseresznye a trópusi Amerikában őshonos cserje élénkpiros, lédús, édes-savanykás termése, amely a világ egyik leggazdagabb természetes C-vitamin-forrása: C-vitamin-tartalma a narancsénak többszöröse, akár több tízszerese is lehet. A C-vitamin mellett polifenolokat, antocianinokat és karotinoidokat is tartalmaz. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál kollagénképződéshez, a fáradtság csökkentéséhez és a […]

Az almaecet hatása főként jellegzetes savanyúságát adó összetevőjéhez, az ecetsavhoz kapcsolódik. A testsúllyal és az étkezés utáni vércukorszint alakulásával kapcsolatban is születtek kedvező megfigyelések. A mindennapokban salátaöntetekben, pácokban vagy vízzel hígítva találhatsz neki helyet az étrendedben. Mi az almaecet, és mitől különleges? Az almaecet almából, kétlépcsős erjedéssel készül. Először az almában található cukrokból alkohol keletkezik, […]

Az ananász hatása nem vezethető vissza egyetlen összetevőre: a gyümölcs C-vitamint, mangánt és élelmi rostot is tartalmaz. Különlegessége a bromelain, amely valójában fehérjebontó enzimek keveréke – ez adja az ananász egyik legérdekesebb tulajdonságát. Ananász hatása: mitől különleges ez a trópusi gyümölcs? Az ananász a trópusi éghajlaton honos, világszerte kedvelt gyümölcs. Lédús, jellegzetesen édes-savanykás ízű, frissen […]

Lenyugtatja az idegeket, feloldja az izmok befeszülését, segít relaxálni, ellazulni   Az ánizs nagyon hatékony köptető és köhögéscsillapító szer, ezért felső légúti fertőzéseknél, hörghurutnál, torokgyulladásnál, asztmánál természetes segítséget nyújthat a tünetek gyors csökkentésére. Gyakori puffadás, gyomorgörcsök, bélgázok vagy székrekedés esetén is ajánlott a fogyasztása. Az ánizsról Az ánizs nemcsak bizonyos sütemények jellegzetes aromájú fűszere, az […]

Az aranygyökér a stressz oldásával, kiegyensúlyozó hatásával nagymértékben támogatja az immunrendszer megfelelő működését   Az aranygyökér az adaptogén növények közé tartozik. Jelentősen növeli a szervezet stressztűrő képességét, csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot. Természetes antidepresszáns hatásával fokozott stressz, feszültség, valamint fáradékonyság esetén ajánlott, a pihentető alvást is elősegíti. Az aranygyökérről Az aranygyökér (Rhodiola rosea) Kelet-Szibériában […]

Az aranyvessző (Solidago virgaurea) a fészkesvirágzatúak családjába tartozó, aranysárga, bugás virágzatú évelő növény, amelynek virágos hajtását régóta használják gyógynövényként, elsősorban teaként. Jellegzetes összetevői a flavonoidok, köztük a kvercetin és a rutin, valamint csersavak, illóolajok és nyálkaanyagok. Étrend-kiegészítőkben gyakran tőzegáfonyával és C-vitaminnal kombinálják. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Fészkesvirágzatú növényekre allergiásoknak nem ajánlott. Aranyvessző […]