Béta-glükán: A természet csodaszere az egészségünkért A béta-glükán egy rendkívül sokoldalú természetes vegyület, amely az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap az egészségtudatos fogyasztók és a tudományos közösség körében egyaránt. De pontosan mi is ez az anyag, és miért olyan izgalmas? A béta-glükán egy komplex szénhidrát, pontosabban egy poliszacharid, amely számos természetes forrásban megtalálható. Leggyakrabban […]

A béta-karotin a pigmentképződésre is hatással van, ezért mind a májfoltok, öregségi foltok kezelésében is fontos szerepe van   A béta-karotin azért nagyon hasznos a szervezet számára, mert természetes úton képződik belőle A-vitamin, amely nélkülözhetetlen a bőrszövetek épségéhez, a káros UV-sugárzás elleni védekezéshez, valamint a szem egészségéhez, a megfelelő látás fenntartásához. A béta-karotinról A karotinoidok […]

A B-vitaminok természetes forrásai között állati és növényi élelmiszereket egyaránt találunk. A húsok, halak, tojás és tejtermékek mellett a teljes értékű gabonák, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek és olajos magvak is hozzájárulhatnak a bevitelhez. A B12-vitaminra vegán étrend mellett külön figyelmet kell fordítanod: ezt dúsított élelmiszerből vagy megfelelő étrend-kiegészítőből biztosíthatod. B-vitamin miben van? Hétköznapi források a […]

A borsmenta (Mentha × piperita) a vízimenta és a fodormenta természetes hibridje, jellegzetes, friss illatát és hűsítő ízét a levelében lévő illóolaj legfőbb összetevője, a mentol adja. A borsmenta tea a legkedveltebb gyógynövényteák egyike: egy teáskanál szárított levélre öntsünk egy csésze forró vizet, és fedő alatt 5–10 percig hagyjuk állni, hogy az illóolaj ne távozzon. […]

A búzafű hatása iránti érdeklődés főként klorofilljához és antioxidáns tulajdonságú növényi összetevőihez kapcsolódik. A fiatal búzahajtást friss léként, por vagy kapszula formájában is fogyasztják. Karakteres, füves íze miatt turmixokban könnyű megismerkedni vele, a különböző formák összetétele és rosttartalma azonban eltérhet. Mi az a búzafű? A búzafű a közönséges búza, vagyis a Triticum aestivum fiatal, még […]

Cinkhiány esetén gyengül az immunrendszer, a kórokozókkal, fertőzésekkel szembeni védekezőképesség   Cink nélkül a sejteket borító hártyák, a sejtmembránok sérülékennyé válnak, nem tudják megvédeni a sejteket a káros hatásoktól. A cink ezért különösen fontos az immunrendszer számára, hogy hatékonyan tudjon védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben. A cinkről A cink egy esszenciális nyomelem, csak kis mennyiséget igényel […]

A citromfű (Melissa officinalis) az árvacsalánfélék családjába tartozó, citromillatú, évelő növény, amelynek levelét évszázadok óta használják teában, fűszerként és gyógynövényként. A citromfű kapszula jellemzően porított citromfűlevelet vagy citromfűkivonatot tartalmaz, kapszulánként gyakran 500 mg körüli mennyiségben. Jellegzetes összetevői a rozmaringsav, a kávésav, a flavonoidok és az illóolaj. Népszerű kombinációi a magnéziummal és a B6-vitaminnal készült termékek. […]

A CLA rendszeres testmozgás mellett felgyorsítja a fogyást, elősegíti a test ideális zsír-izom arányának elérését A CLA (konjugált linolsav) egy természetes zsírégető, szálkásító hatású vegyület, serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, megakadályozhatja a zsírsejtek növekedését, elősegíti a felesleges kilók könnyebb leadását. Pótlása ezért különösen hasznos lehet sportolóknak és fogyókúrázóknak. Mi az a CLA? A CLA a […]