Az inulin egy növényi eredetű, vízben oldódó rost, amely emésztetlenül jut el a vastagbélig. Itt a bélrendszerben élő hasznos baktériumok táplálékául szolgál, ezért prebiotikus rostként is találkozhatsz vele. Por formájában egyszerűen belekeverhető joghurtba, zabkásába, turmixba vagy más mindennapi ételbe. Mi az az inulin, és mitől különleges? Az inulin az úgynevezett fruktánok közé tartozó növényi rost. […]

A halolaj nemcsak idősek számára ajánlott a memória serkentésére, az agyi funkciók támogatására, de fiataloknál is segítséget nyújthat a koncentráció fokozásában A halolaj nagyon gazdag ómegazsírsavakban, amelyek gyulladáscsökkentő, értisztító hatásúak, védik az ideghártyákat, szabályozzák a hormonháztartást. Rendszeres fogyasztása magas koleszterinszint, magas vérnyomás, keringési és érrendszeri problémák, valamint romló látás esetén különösen ajánlott. A halolajról A […]

A K-vitamin pótlása azért is nagyon fontos, mert ha nem áll rendelkezésre elegendő mennyiség belőle a szervezetben, a vérben lévő kalcium nem tud eljutni a csontokhoz és beépülni azokba   A K-vitaminnak nélkülözhetetlen szerepe van az egészséges véralvadásban és a csontok szilárdságának, erősségének megtartásában. Pótlása különösen ajánlott változókorban, illetve az idősebb korosztálynak csonterősítésre, a csontritkulás […]

A kalcium a teljes testtömeg mintegy 1,5%-át teszi ki, ezért nagyon fontos a folyamatos pótlása   A kalcium nélkülözhetetlen a csontok és a fogak megfelelő fejlődéséhez, erősségük hosszútávú megőrzéséhez. Ha kevés kalciumhoz jut a szervezet, a szükséges mennyiség a meglévő csontokból oldódik ki, ami hosszútávon súlyos betegségekhez vezethet. A kalciumról A kalcium létfontosságú ásványi anyag, […]

A tökmag a férfiak étrendjének egyik legértékesebb nassolnivalója: kiemelkedő cink-, magnézium-, vas- és fehérjeforrás. A cink hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, valamint a normál termékenységhez. A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez, a fehérje pedig az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához. Egy marék tökmag salátákon, zabkásában vagy önmagában is finom kiegészítője a […]

A jód legjobb forrásai a tengeri halak, a kagyló, a homár, a tengeri só   A jód nélkülözhetetlen a pajzsmirigyhormonok előállításához. Pótlására különösen oda kell figyelni pajzsmirigy-alulműködés esetén, állandó fáradtságérzetnél, fázékonyságnál, valamint a várandósság alatt és változókorban. Miért fontos a jód a szervezet számára? A jód az egyik legfontosabb vegyület a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, a […]

A kálium pótlás elsődleges forrása a változatos étrend: zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és olajos magvakkal rendszeresen hozzájuthatsz ehhez a fontos ásványi anyaghoz. A kálium hozzájárul a normál izomműködéshez, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a normál vérnyomás fenntartásához. Miért fontos a kálium pótlása? A kálium olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek nap mint nap szüksége van. Egyben […]

A szintetikus gyógyszerekkel, antibiotikumokkal ellentétben a kasvirág nem pusztítja el a hasznos baktériumokat, nem károsítja a bélflórát   Az echinacea erős fertőzésgátló és gyulladáscsökkentő hatású gyógynövény. Járványos időszakban nagyon hasznos lehet a fogyasztása megelőzésre, vírusfertőzéses megbetegedés esetén pedig hamar csökkentheti a tüneteket, felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatokat. Milyen növény az echinacea? Az echinacea (bíbor kasvirág) Észak-Amerikából […]

A kondroitin, pontosabban a kondroitin-szulfát, a szervezetben természetesen is előforduló összetett szénhidrát, a glükózaminoglikánok közé tartozik, és a porcok egyik fő szerkezeti alkotóeleme. Jellegzetessége a kiváló vízmegkötő képesség. Az étrend-kiegészítőkben jellemzően szarvasmarha-, sertés-, csirke- vagy halporcból nyerik, és gyakran glükózaminnal, MSM-mel, kollagénnel és C-vitaminnal kombinálják. A C-vitamin hozzájárul a porcok normál működéséhez szükséges normál kollagénképződéshez. […]