Ha kevés D-vitaminhoz jut a szervezet, a csontok törékennyé válhatnak, az immunrendszer sem tud megfelelően védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben   A D-vitamin folyamatos pótlása kiemelten fontos a szervezet számára, mert hozzájárul a csontok és a fogak erősségének, egészségének hosszútávú fenntartásához, a csontritkulás megelőzéséhez. Az immunrendszer működését is serkenti, jelentősen növeli a fertőzésekkel, betegségekkel szembeni […]

A feketekömény hatása jellegzetes növényi összetevői, köztük a sokat kutatott timokinon miatt került a figyelem középpontjába. A Nigella sativa magjából készült olajat az allergiás náthával kapcsolatban is vizsgálják. A magot fűszerként használhatod, olajával pedig folyékony és kapszulás formában is találkozhatsz. Feketekömény: apró fekete mag hosszú múlttal A feketekömény (Nigella sativa) apró fekete magját régóta használják […]

A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egyik legértékesebb tulajdonsága természetes antocianin- és polifenol-tartalma. A jellegzetes sötétkék-lilás színű bogyó frissen vagy fagyasztva is könnyen beilleszthető a változatos étrendbe. Kivonata számos szemvitamin és növényi étrend-kiegészítő összetevője. Fekete áfonya hatása: mitől ilyen különleges ez az apró bogyó? A fekete áfonya Európa számos területén őshonos bogyós növény. Termése kisebb lehet […]

A pecsétviaszgomba reishi és ganoderma néven is megjelenhet az étrend-kiegészítők, gombaporok és instant italok között. Jellegzetes összetevői közé poliszacharidok, béta-glükánok és triterpének tartoznak. Vásárláskor a pontos gombafajt, a felhasznált növényi részt, a kivonat típusát és a napi adag összetételét érdemes összehasonlítanod. Mi az a pecsétviaszgomba, és honnan kapta a nevét? A pecsétviaszgomba kemény, taplószerű termőtestet […]

A magas vérnyomás oka lehet örökletes, vagy káros környezeti hatások, egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód eredménye is   A galagonya rendszeres fogyasztása nagyon hasznos lehet azok számára, akiknek magas a vérnyomásuk, a koleszterinszintjük, szívritmuszavaroktól vagy érelmeszesedéstől szenvednek, hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre.  A galagonyáról A galagonyának a hajtásaiban, a leveleiben, a virágjában és a termésében […]

A ginseng (magyarosan ginzeng) az aráliafélék családjába tartozó növény, amelynek húsos gyökerét Kelet-Ázsiában több ezer éve használják. A legismertebb fajtája a koreai vagy ázsiai ginseng (Panax ginseng), emellett az amerikai ginseng (Panax quinquefolius) is népszerű. Jellegzetes összetevői a ginzenozidok. A „szibériai ginzeng” (Eleutherococcus senticosus) rokon, de külön nemzetségbe tartozó növény. A ginseng tea, por, kapszula […]

Védi a súrlódásnak kitett ízületeket, elősegíti a porcszövetek újratermelődését, enyhíti a csontfájdalmakat is, megkönnyíti a mozgást A glükózamin a szervezetben is termelődik természetes módon, az ízületi porcszövet része, az ízületek fontos kenőanyaga. Pótlása elsősorban ízületi gyulladás és porckopás esetén ajánlott az ízületi merevség és fájdalom oldására, a porcok rugalmasságának fenntartására. A glükózaminról A glükózamin egy […]

A gránátalma a Közel-Kelet ősi gyümölcse, amelynek lédús, rubinpiros magjai édes-savanykás ízűek, és polifenolokban, például punikalaginokban és antocianinokban gazdagok. 100 grammja jelentős mennyiségű K-vitamint és folátot tartalmaz. A K-vitamin hozzájárul a csontok normál állapotának fenntartásához és a normál véralvadáshoz, a folát pedig a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez. Frissen, salátákba szórva, joghurtba keverve vagy levként […]

A gyömbér a világ egyik legkedveltebb fűszernövénye, amelynek csípős, frissítő ízét a gingerolok és a szárítás során keletkező sogaolok adják. Évezredek óta a kínai, az indiai és a délkelet-ázsiai konyha alapanyaga, a hagyományos gyógynövényhasználatban pedig a gyomor és az emésztés kapcsán tartják számon. Frissen, szárítva, őrölve, teaként, gyömbérshotként és étrend-kiegészítőként is beépítheted a mindennapjaidba. Gyömbér […]

Mivel a hialuronsav legnagyobb része a bőrben található, ezért itt különösen szembetűnő lehet a hiánya A hialuronsav természetes vegyület, a szervezetben is megtalálható. Kivételes vízmegkötő képességével rendkívül hatékonyan hidratálja a bőrt és minden létfontosságú szervet. Feltöltő, ránctalanító hatása mellett a porckopás megelőzésére és kezelésére is nagyon ajánlott. Mi az a hialuronsav? A hialuronsav egy szénhidráttípusú […]