Az olajfalevél kapszula az olajfa leveléből készült koncentrált növényi kivonatot tartalmaz. Legismertebb összetevője az oleuropein, amely az olajfa jellegzetes polifenoljai közé tartozik. Készítmény választásakor elsősorban a kivonat mennyiségét, az oleuropein-tartalmat és a napi adagot érdemes összehasonlítani. Miért érdekes az olajfa levele? Az olajfa (Olea europaea) a mediterrán térség egyik legismertebb növénye. Terméséből és az abból […]

A prebiotikumok azok a rostok, amelyek táplálékul szolgálnak a bélben élő mikroorganizmusoknak. De melyik a legjobb prebiotikum, és honnan viheted be a legkönnyebben? Mik azok a prebiotikumok? A prebiotikumok olyan természetes élelmiszer-eredetű rostok, amelyek táplálékul szolgálnak a bélben élő mikroorganizmusoknak. Ellenállnak a gyomorsavnak és az emésztőnedveknek, így emésztetlenül jutnak el a vastagbélbe. Fontos különbséget tenni […]

A propolisz méhek által készített, gyantás anyag, amellyel egyes fogkrémekben és szájvizekben is találkozhatsz. Fogfájás esetén a kiváltó ok tisztázásához fogorvosi vizsgálatra van szükség. Ha propoliszos szájápolót választasz, a szájüregi használatra szánt készítmény rendeltetését, összetételét és alkalmazási útmutatóját nézd meg. Mi az a propolisz? A propolisz, más néven méhszurok gyantaszerű anyag, amelyet a méhek növényi […]

A bélflóra egyensúlya azt jelenti, hogy a bélben élő baktériumok sokszínű, kiegyensúlyozott közösséget alkotnak. Ezt a közösséget leginkább az étrend formálja: a rostokban gazdag, változatos, növényi élelmiszerekben bővelkedő étrend és a fermentált élelmiszerek rendszeres fogyasztása a bélflóra sokszínűségének alapja. A rendszeres mozgás, a pihentető alvás és az élőflórás termékek is a tudatos mindennapok részei lehetnek. […]

A kvercetin almában, vöröshagymában, bogyós gyümölcsökben és számos más növényi élelmiszerben megtalálható flavonoid. Antioxidáns tulajdonságai mellett az allergiás reakciókban szerepet játszó sejtes folyamatokkal, valamint a keringés egyes mutatóival kapcsolatban is kutatják. Kapszula választásakor a napi kvercetinmennyiséget, a vegyület formáját és a formula további összetevőit érdemes összehasonlítani. Mi a kvercetin, és miért figyeltek fel rá? A […]

A szelén hozzájárul a pajzsmirigy és az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez A szelén létfontosságú nyomelem A szelén egy nyomelem, amely több fontos élettani folyamatban is részt vesz a szervezetedben. Hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez, az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A szelén egyik legfontosabb […]

A shiitake gomba karakteres ízű étkezési gomba, amely rostokat, B-vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Jellegzetes összetevője a lentinán, amely a béta-glükánok közé tartozik. Frissen, szárítva és étrend-kiegészítőkben is találkozhatsz vele; étkezési alapanyagként mindig alaposan hőkezeld. A shiitake gombáról A shiitake világszerte ismert, gyakran fogyasztott étkezési gomba. Ázsiából származik, tudományos neve Lentinula edodes. Finom íze […]

A szabalpálma, más néven fűrészpálma (Serenoa repens), az Egyesült Államok délkeleti részén őshonos, alacsony termetű legyezőpálma, amelynek olajbogyó nagyságú, sötét termését étrend-kiegészítők alapanyagaként használják. A termés zsírsavakat, például laurinsavat és olajsavat, növényi szterolokat, köztük béta-szitoszterint, valamint flavonoidokat és poliszacharidokat tartalmaz. A szabalpálma porított termés, olajos kivonat és standardizált kivonat formájában is kapható, gyakran cinkkel és […]