Kategória archívum: Tudástár

Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a folyadékháztartás, az idegrendszer és az izmok normál működéséhez. Erős izzadás, hosszabb sportterhelés vagy jelentős folyadékvesztés esetén nemcsak vizet, hanem elektrolitokat – különösen nátriumot – is veszítünk, ezért ilyenkor a pótlásukra is érdemes figyelni. Mik azok az elektrolitok? Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek a testfolyadékokban oldódva elektromos […]

A bergamott egy citrusféle, amelynek sárgászöld, körte alakú terméséből préselik az intenzív, édeskés-fanyar illatú bergamottolajat. A parfümök, a natúrkozmetikumok és az Earl Grey tea jellegzetes illat- és ízanyaga, az aromaterápiában pedig frissítő, kellemes illata miatt kedvelt. A világ bergamott-termésének túlnyomó része az olaszországi Calabriából származik. A bergamottolaj bergaptént tartalmaz, ezért a bőrön történő használat után […]

A benedekfű vizelethajtóként segít csökkenteni a szervezet húgysavszintjét, ezzel nagymértékben csökkentheti a köszvényes rohamokat A benedekfű egyik népi elnevezése a keserű bogáncs, mert igen magas a keserűanyag-tartalma. Ezzel elsősorban emésztési problémákra, gyomorégésre, felfúvódásra, székelési problémákra ajánlott, de kiváló ellenszere a májbetegségeknek és az epeműködési zavaroknak is. A benedekfűről A benedekfű a fészkesvirágzatú növények közé tartozik, […]

A koriander növényi hatóanyagai az inzulintermelést is elősegítik, hozzájárulhatnak a vércukorszint normalizálásához A koriander nagyon jó hatással van az emésztésre, csökkenti a haspuffadást, a felfúvódást, a gázosodást, a hányingert is. Elősegíti az emésztőnedvek és az emésztőenzimek termelődését, leköti a sok gyomorsavat. Emésztési problémák mellett magas vérnyomás vagy magas koleszterint esetén is ajánlott. A korianderről A koriander […]

A mustármag karakteres fűszer, amely egészben, megtörve és őrölve is használható. Csípősségét a mustár fajtája és az elkészítés módja egyaránt befolyásolja. A fehér változat általában enyhébb, a barna és a fekete intenzívebb ízű; savanyúságokhoz, pácokhoz és házi mustárhoz is választhatsz közülük. A mustármagról A mustár régóta használt fűszernövény, a káposztafélék családjába tartozik. Apró magjait használják […]

A nátrium pótlása tartós, erős verejtékezés mellett külön figyelmet igényelhet, például hosszabb sportoláskor vagy nagy melegben végzett fizikai munkánál. A hétköznapi étrend ugyanakkor rendszerint bőségesen tartalmaz nátriumot. A folyadék- és sóbevitelt a terheléshez, az időjáráshoz és az egyéni körülményeidhez igazítsd. A nátriumról Az elektrolitok a testfolyadékokban található, elektromos töltéssel rendelkező részecskék. Közéjük tartozik a nátriumion […]

A csukamájolaj omega-3 zsírsavakat, köztük EPA-t és DHA-t, valamint A- és D-vitamint tartalmazó olaj. Folyékony és kapszulás formában is találkozhatsz vele. Választáskor az ajánlott napi adag EPA-, DHA-, A- és D-vitamin-tartalmát egyaránt érdemes megnézned. A csukamájolajról A csukamájolaj a tőkehalfélék májából kinyert olaj. A gyártás során tisztítják, hogy csökkentsék a szennyezőanyagok mennyiségét. A csukamájolajat régóta […]

A varázsmogyoró azok számára nagy segítséget nyújthat, akik fokozattan izzadnak, mert meggátolja azoknak a baktériumoknak, kórokozóknak az elszaporodását, amelyek a kellemetlen szagokat okozzák   A varázsmogyoró fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, vérzéscsillapító és összehúzó hatású gyógynövény. Bőrproblémák, pattanások, aknék, pigmentfoltok ellen nagyon hatékony, de azok számára is ajánlott, akik visszeres panaszoktól vagy aranyértől szenvednek. A varázsmogyoróról A varázsmogyoró (hamamelis) Észak-Amerikából […]

A nyírfalevél tea legismertebb hagyományos felhasználása a vizelet mennyiségének növeléséhez és ezzel a húgyutak átöblítéséhez kapcsolódik. A nyírfalevél emellett flavonoidokat, köztük kvercetin származékokat is tartalmaz, ezért régóta kedvelt gyógynövény a különféle teakeverékekben. Mit érdemes tudni a nyírfalevélről? A nyírfa jellegzetes fehér kérgéről könnyen felismerhető. Európában több faja is elterjedt; gyógynövényként elsősorban a közönséges nyír (Betula […]

A krillolaj tengeri eredetű EPA- és DHA-forrás, amely foszfolipideket és természetes astaxanthint is tartalmaz. A krill olaj mellékhatásai között enyhe emésztőrendszeri panaszok is előfordulhatnak, ezért az egyéni érzékenységre és az adagolásra érdemes figyelni. Választáskor a napi EPA- és DHA-mennyiség, valamint a kapszulaszám segít az összehasonlításban. Krill olaj mellékhatásai és előnyei: mit érdemes tudnod róla? A […]