Kategória archívum: Tudástár

Az ashwagandha biztonsággal fogyasztható gyógynövény, nem okoz függőséget, elhagyásakor sem kell számolni elvonási tünetekkel Az ashwagandha a fiataloknak és időseknek is nagyon hasznos gyógynövény lehet, mert speciális stresszcsökkentő, energizáló vegyületeket tartalmaz. Azok számára ajánlott elsősorban, akik sokat stresszelnek, szoronganak, kimerültek, nehezen tudnak csak elaludni, és nem tudják kipihenni magukat. Az ashwagandháról Az ashwagandha (Withania somnifera) […]

Gátolja a kifáradást, segíti az ébren maradást, sőt növeli a szellemi és fizikai állóképességet, emeli a készültséget, az összpontosítást A kakaó nagyon népszerű az egész világon, mert a finom csokoládé alapanyaga. Azonban nemcsak ezért olyan értékes növény: rengeteg vitamin, ásványi anyag és nyomelem van benne, erős antioxidáns hatású. Az agynak, a szívnek és az emésztésnek […]

A fekete retek a káposztafélék családjába tartozó téli retekfajta, amelynek vastag, fekete héja alatt hófehér, kemény, csípős húsú gumó rejlik. Csípős ízét a mustárolaj-glikozidok adják, amelyekből a retek felvágásakor csípős illatú vegyületek keletkeznek. A magyar konyhában főként reszelve, sózva, salátaként fogyasztják, a hűvös pincében pedig egész télen eláll. Étrend-kiegészítőként csepp és kapszula formájában is kapható. […]

A kendermag hatása elsősorban különleges tápanyag-összetételében rejlik: értékes növényi fehérjéket, esszenciális aminosavakat, ómega-3 és ómega-6 zsírsavakat, valamint többféle ásványi anyagot tartalmaz. Diós ízével könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe, a kendermagolaj és a kenderfehérje pedig további felhasználási lehetőségeket kínál. Miért különleges a kendermag? A kender az egész világon elterjedt növény, magja pedig régóta része az emberi […]

A rezveratrol a szőlőben és más növényekben előforduló polifenol, amelyet antioxidáns tulajdonságai, valamint a keringéssel és az anyagcserével kapcsolatos kutatások tettek ismertté. Élelmiszerekből és koncentrált készítményekből is találkozhatsz vele; a használatnál az összetétel, a napi adag és az esetleges gyógyszerszedés egyaránt számít. A rezveratrolról: mitől különleges ez a növényi vegyület? A rezveratrol természetes növényi vegyület, […]

A sörélesztő a Saccharomyces cerevisiae élesztőgombából készülő, tápanyagokban gazdag alapanyag, amelyet főként B-vitaminjai, fehérje- és ásványianyag-tartalma miatt használnak étrend-kiegészítőkben. A sörélesztő hatása szempontjából azonban mindig a konkrét készítmény összetétele számít, ezért érdemes megnézni, pontosan milyen tápanyagokat és milyen mennyiségben tartalmaz. Mi az a sörélesztő? A sörélesztő a Saccharomyces cerevisiae nevű élesztőgombából készül. Az étrend-kiegészítőkben használt […]

A vércukorszint normalizálásához is hozzájárul, ezért inzulinrezisztencia, diabétesz esetén is ajánlott beépíteni a diétás étrendbe A moringa természetes multivitaminként, immunerősítőként ajánlott felnőttek számára, különösen az idősebb korosztálynak, továbbá sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek. Javítja a szellemi és fizikai teljesítményt, az állóképességet, növeli az energiaszintet, és még a kedélyállapotra is pozitív hatással van. A moringáról A […]

A mályva tea a hagyományos növényi gyógyászatban a száj és a torok irritációjának, a hozzá társuló száraz köhögésnek, valamint az enyhe gyomor- és bélpanaszoknak a megnyugtatására használt ital. A növény nyálkaanyagokban gazdag, ezért sokan szeretik akkor, amikor valami lágy, kellemesen meleg teára vágynak. Megmutatjuk, mit érdemes tudni róla, hogyan készítsd el, és mikor fordulj inkább […]

A lazacolajban sok ómega-3 és ómega-6 zsírsav található, ráadásul ideális arányban ahhoz, hogy kifejthessék jótékony hatásukat   A lazacolaj rendszeres fogyasztása azért nagyon hasznos, mert a benne található ómegazsírsavak jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek, az idegrendszeri és mentális zavarok, valamint a látásromás kockázatát, az astaxanthin pedig erős antioxidáns hatásával védi a sejteket a […]

A rézhiány tünetei között fáradtság, sápadtság, vérképeltérés, gyakoribb fertőzések, valamint idegrendszeri panaszok is megjelenhetnek. A hiány ritka, de felszívódási zavar, emésztőrendszeri műtét vagy tartósan nagy cinkbevitel mellett nőhet a kockázata. Mivel a tünetek könnyen összetéveszthetők a vas- vagy B12-vitamin-hiánnyal, a rézpótlás előtt érdemes laborvizsgálattal tisztázni a hátteret. Miért van szüksége a szervezetnek rézre? A réz […]