Kategória archívum: Tudástár

Lenyugtatja az idegeket, feloldja az izmok befeszülését, segít relaxálni, ellazulni   Az ánizs nagyon hatékony köptető és köhögéscsillapító szer, ezért felső légúti fertőzéseknél, hörghurutnál, torokgyulladásnál, asztmánál természetes segítséget nyújthat a tünetek gyors csökkentésére. Gyakori puffadás, gyomorgörcsök, bélgázok vagy székrekedés esetén is ajánlott a fogyasztása. Az ánizsról Az ánizs nemcsak bizonyos sütemények jellegzetes aromájú fűszere, az […]

Az aranygyökér a stressz oldásával, kiegyensúlyozó hatásával nagymértékben támogatja az immunrendszer megfelelő működését   Az aranygyökér az adaptogén növények közé tartozik. Jelentősen növeli a szervezet stressztűrő képességét, csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot. Természetes antidepresszáns hatásával fokozott stressz, feszültség, valamint fáradékonyság esetén ajánlott, a pihentető alvást is elősegíti. Az aranygyökérről Az aranygyökér (Rhodiola rosea) Kelet-Szibériában […]

Az aranyvessző (Solidago virgaurea) a fészkesvirágzatúak családjába tartozó, aranysárga, bugás virágzatú évelő növény, amelynek virágos hajtását régóta használják gyógynövényként, elsősorban teaként. Jellegzetes összetevői a flavonoidok, köztük a kvercetin és a rutin, valamint csersavak, illóolajok és nyálkaanyagok. Étrend-kiegészítőkben gyakran tőzegáfonyával és C-vitaminnal kombinálják. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Fészkesvirágzatú növényekre allergiásoknak nem ajánlott. Aranyvessző […]

Az articsóka kapszula jellemzően az articsóka (Cynara scolymus) leveléből készült, szárított kivonatot tartalmaz. Az articsóka a Földközi-tenger vidékének őshonos növénye, amelynek húsos virágbimbója a mediterrán konyha kedvelt zöldsége, a levele pedig keserű ízű, és jellegzetes összetevői a cinarin és más kaffeoil-kinasav-származékok, valamint flavonoidok. Az articsóka kapszulákat gyakran kombinálják más összetevőkkel, például máriatövissel vagy kolinnal. A […]

A B1-vitamin, más néven tiamin segít abban, hogy a szervezeted az elfogyasztott táplálékból energiát nyerjen. Emellett hozzájárul az idegrendszer, a szív és a normál pszichológiai működés fenntartásához. Változatos étrenddel is beviheted, étrend-kiegészítő választásakor pedig elsősorban a napi adag B1-vitamin-tartalmát és a készítmény összetételét érdemes megnézned. Mi a B1-vitamin, és miért van rá szükséged? A B1-vitamin […]

Antibiotikum szedésekor vagy vegán étrend követésekor különösen oda kell figyelni a megfelelő vitaminbevitelre   A B2-vitamin hatása sokrétű a szervezetben, mint ahogy a többi B-vitaminé is. Szükség van rá az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, a bőr, a haj és a körmök egészségéhez, a méregtelenítéshez, a megfelelő emésztéshez, sőt még normál látás fenntartásához is. A B2-vitaminról A B2 […]

A B3 vitamin, más néven niacin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, és hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Vízben oldódó vitamin, amelyhez többek között húsokkal, halakkal, földimogyoróval és teljes kiőrlésű gabonákkal juthatsz hozzá. Készítmény választásakor a B3-vitamin formáját és a napi adagban szereplő mennyiséget egyaránt nézd meg. A B3-vitaminról A B3-vitamin elnevezés több, […]

A B6-vitamin növeli a szervezet szerotoninszintjét   A B6-vitamin csakúgy, mint a többi B-vitamin fontos szerepet játszik az idegrendszer normál működésében. Hozzájárul a stressz, a fáradékonyság csökkentéséhez, természetes hányingercsillapító és görcsoldó hatása is van. A B6-vitaminról A B6-vitamin (piridoxin) fontos szerepet játszik az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében, a hormonok szabályozásában, a vörösvérsejtek és fehérjék képzésében, az izomszövetek […]

A B5-vitaminnak fontos szerepe van a mellékvese működésének szabályozásában   A B-vitaminok rendszeres pótlása különösen fontos az idegrendszer normál működéséhez, a mentális problémák megelőzéséhez. A B5-vitaminnak pedig kiemelt szerepe van hormonok, köztük a stresszhormon szabályozásában. A B5-vitaminról A B5-vitamin (pantoténsav) a szervezet minden sejtjében megtalálható, nélkülözhetetlen a szénhidrátok és zsírok energiává alakításában. Szükség van a […]

A B7-vitamin elősegíti a keratin képződését, amely a haj és a körmök legfőbb építőanyaga   A biotin (B7-vitamin) az idegrendszer kiegyensúlyozott működése mellett az izmokra, a fehérjékre és a zsíranyagcserére is hatással van. Ezzel pedig a bőr, a haj és a körmök állapotát is nagyban befolyásolja, hiányában többek között erős hajhullás, korpásodás, körömtöredezés, bőrgyulladás jelentkezhet. […]