Szerző archívuma: Krasznai Magdi

B-vitamin természetes forrásai – állati és növényi ételekből 🥗 A fejlett országokban az emberek mintegy 30–40%-ánál mutatható ki valamilyen B-vitamin-hiány vagy elégtelen bevitel – annak ellenére, hogy az élelmiszerek polcai tele vannak. A paradoxon oka egyszerű: a modern étrend tele van feldolgozott élelmiszerrel, amelyekből a B-vitaminok nagy része eltűnik a gyártás során. Fáradtság, koncentrációzavar, ingerlékenység […]

A borsmenta jelentősen csökkentheti az olyan emésztési problémákat, mint például a puffadás, a gázosodás, az elhúzódó hasmenés vagy székrekedés   A borsmenta széleskörűen felhasznált gyógynövény. Kellemes illata és frissítő hatása mellett nagyon hasznos lehet többek között emésztési problémákra, szájüregi gyulladásokra, a savas reflux, illetve az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteinek csökkentésére is. A borsmentáról A […]

A búzafű fogyasztása már rövid időn belül érezteti jótékony hatását   A búzafű fogyasztása nagyon hasznos lehet gyomor- és bélrendszeri problémáknál, sérült bélflóra helyreállításra, fekélyes vagy refluxos tünetekre. Anyagcsere-serkentő hatásával fogyókúra kiegészítésére is ajánlott, természetes gyulladáscsökkentőként pedig ízületi panaszokra. A búzafűről A búzafű rendkívül magas tápértékű növény, tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel. Több […]

Cinkhiány esetén gyengül az immunrendszer, a kórokozókkal, fertőzésekkel szembeni védekezőképesség   Cink nélkül a sejteket borító hártyák, a sejtmembránok sérülékennyé válnak, nem tudják megvédeni a sejteket a káros hatásoktól. A cink ezért különösen fontos az immunrendszer számára, hogy hatékonyan tudjon védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben. A cinkről A cink egy esszenciális nyomelem, csak kis mennyiséget igényel […]

Fogyasztása hosszútávon is teljesen biztonságos, nincs káros mellékhatása, nem okoz függőséget vagy elvonási tüneteket A citromfű nyugtató és feszültségoldó hatású gyógynövény, ezért elsősorban fokozott stressz miatti szorongás és alvászavarok esetén ajánlott a fogyasztása. Azok számára is nagyon hasznos lehet, akiknek a sok idegeskedés gyomor- vagy szívpanaszokat okoz, vagy visszatérő herpesztől szenvednek. A citromfűről A citromfű […]

A CLA rendszeres testmozgás mellett felgyorsítja a fogyást, elősegíti a test ideális zsír-izom arányának elérését A CLA (konjugált linolsav) egy természetes zsírégető, szálkásító hatású vegyület, serkenti az anyagcserét, a zsírégetést, megakadályozhatja a zsírsejtek növekedését, elősegíti a felesleges kilók könnyebb leadását. Pótlása ezért különösen hasznos lehet sportolóknak és fogyókúrázóknak. Mi az a CLA? A CLA a […]

A csipkebogyó azért lehet nagyon hatékony szív- és érrendszeri betegségekre való hajlam esetén mert rutint is tartalmaz A csipkebogyó az egyik legmagasabb C-vitamin-tartalmú növény, ezért a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség növelésére, megfázásos, légúti betegség esetén a gyógyulás elősegítésére ajánlott. P-vitamin, azaz rutin is van benne, amely kiemelkedő érvédő hatású növényi vegyület. A csipkebogyóról A csipkebogyó […]

Optimálisan 500 és 1000 mg közötti az ajánlott C-vitamin-beviteli érték   A C-vitamint az emberi szervezet nem tudja előállítani, sem elraktározni a bevitt mennyiséget. Hiánya súlyos egészségkárosodást okozhat, mert kiemelt szerepe van az immunrendszer normál működésében, a kórokozókkal, fertőzésekkel szembeni védekezőképesség fenntartásában. A C-vitaminról A C-vitamin (aszkorbinsav) az egyik legfontosabb vitamin. Antioxidáns hatású, azaz megköti […]

Az antioxidánsok közül az E-vitamin nyújtja a legnagyobb védelmet a szív és az érrendszer számára   Az E-vitamin semlegesíti a szervezetben a sejteket oxidáló, azaz károsító szabadgyököket, ezzel fontos szerepet játszhat a betegségek megelőzésében. Kiemelten védi a szívet, az ereket, az idegsejteket és a bőrt, lassítja az öregedési folyamatokat. Miért fontos az E-vitamin rendszeres pótlása? […]

Elősegíti a merev ízületek rugalmasságának visszanyerését, terhelhetőségét, megkönnyíti a mozgást   A fahéj természetes úton befolyásolja a vércukorszintet, ezért diabéteszesek, inzulinrezisztensek számára kifejezetten ajánlott a rendszeres fogyasztása. Fogyókúrázók is nagy hasznát vehetik, mert csökkenti az étvágyat, főleg az édesség utáni vágyat, gyorsítja az anyagcserét, és még a narancsbőrt eltüntetheti. A fahéjról Ezt a jellegzetes illatú, […]